告別數(shù)字焦慮，活出不被定義的人生

大家好，今天我們聊聊數(shù)字焦慮這個(gè)話題。我們從小到大似乎都被人通過(guò)比較某些方面數(shù)字高低，來(lái)判斷我們是否優(yōu)秀。為了讓自己能夠歇口氣，我們不得不接受數(shù)字的對(duì)我們的定義，對(duì)數(shù)字的執(zhí)著演化成了對(duì)數(shù)字的焦慮。在上學(xué)時(shí)，我們從小學(xué)到高中都在比拼分?jǐn)?shù)，不斷地內(nèi)卷，最后卷得自己心力憔悴。原本以為到了大學(xué)會(huì)用不同的評(píng)價(jià)體系，但現(xiàn)在大學(xué)更卷，我們還是用綜合素質(zhì)分?jǐn)?shù)的高低或?qū)W習(xí)成績(jī)高低來(lái)證明自己的價(jià)值。
學(xué)生時(shí)代卷，進(jìn)入職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)就更激烈了，比薪資比待遇，比KPI完成情況，比升職比加薪，讓人不由感慨，本是牛馬人，相煎何太急。某種程度上說(shuō)，以上的數(shù)字焦慮可能還有一點(diǎn)點(diǎn)積極的作用，但有些數(shù)字焦慮就非常不健康了，有的人甚至?xí)y(tǒng)計(jì)自己戀愛(ài)人數(shù)或經(jīng)驗(yàn)人數(shù)，打聽(tīng)別人的，然后進(jìn)行比較，這樣的數(shù)字焦慮有點(diǎn)讓人無(wú)語(yǔ)。

數(shù)字焦慮的本質(zhì)就是攀比心理在作祟。現(xiàn)在大家在刷短視頻的時(shí)候都會(huì)看到別人曬出的收入豪車(chē)旅游照，不管是人設(shè)也好還是真實(shí)的也罷，刷到的人總會(huì)聯(lián)想到自己的人生，然后進(jìn)行對(duì)比進(jìn)而越發(fā)焦慮，這種焦慮會(huì)推動(dòng)著我們也想像對(duì)方一樣光鮮亮麗，所以我們會(huì)不斷追逐更高的數(shù)字，以緩解自己的焦慮，證明自己不比對(duì)方差。

當(dāng)然除了攀比心理作祟，外部因素就是社會(huì)評(píng)價(jià)體系有些是用數(shù)字量化的，成績(jī)高就是好學(xué)生，財(cái)富多就是成功人士，這因?yàn)槲覀冏约阂彩怯脭?shù)字衡量別人的價(jià)值，因此將數(shù)字和人的價(jià)值掛鉤的認(rèn)知也讓我們忽略了自己的獨(dú)特性，總覺(jué)得只有達(dá)到某個(gè)數(shù)字，自己的人生才算合格，否則就會(huì)自己跟自己較勁。
另外，我們自我定位不清晰、自我認(rèn)知模糊導(dǎo)致找不到自己的價(jià)值所在，就只能通過(guò)外界簡(jiǎn)單粗暴的數(shù)字衡量來(lái)判斷自己的價(jià)值，一旦數(shù)不如人，就會(huì)陷入自我否定，但是我們的人生又豈能被這些冰冷的數(shù)字定義。要想擺脫數(shù)字焦慮，真正把握自己的人生，可以試試這些方法。
要想掙脫數(shù)字比較帶給我們的焦慮感，我們首先要明確什么才是成功。一千個(gè)人有一千個(gè)哈姆雷特，成功的標(biāo)準(zhǔn)也不應(yīng)該是一成不變的，而是因人而異，我們的成功應(yīng)該由我們自己定義。我個(gè)人認(rèn)為，一個(gè)人是否成功在于其內(nèi)心的充實(shí)程度，外在形形色色的標(biāo)簽并不是界定成功的標(biāo)準(zhǔn)。所以我們要多忠實(shí)于自己的內(nèi)心感受，去體驗(yàn)生活中的小確幸。
有時(shí)候我們可以稍微封閉一下自己，做到兩耳不聞窗外事，也許讓你焦慮的源頭就是你刷的短視頻或看的直播，那就少看那些視頻或者直接屏蔽喜歡各種炫的賬號(hào)。把時(shí)間多花在自己喜歡的事情上，多讀書(shū)，多去外面的世界走走，也許我們會(huì)發(fā)現(xiàn)糾結(jié)那些數(shù)字就顯得非常沒(méi)有必要了。
然后我們應(yīng)該眼光向內(nèi)，學(xué)會(huì)和自己比，別和別人較勁，特別是不要假想自己的對(duì)手。每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，把注意力放在自己身上，關(guān)注自身進(jìn)步，關(guān)注自己的事情，肯定自己的進(jìn)步，和昨天的自己進(jìn)行比較競(jìng)爭(zhēng)，這樣的競(jìng)爭(zhēng)才算良性的，我們才能真正地感受到成長(zhǎng)的快樂(lè)。
更重要的是我們要學(xué)會(huì)悅納自己，接受自己的不完美，考試有排名有競(jìng)爭(zhēng)，收入有高低，粉絲有多少，學(xué)會(huì)正視自己的普通，承認(rèn)自己的平凡，這才是成熟的表現(xiàn)，才有可能在生活中找到小確幸，找到生活的真諦。讓我們的人生恢復(fù)原來(lái)的樣子吧。
我們下次再見(jiàn)。