廣東
今天給大家分享兩個在家就能做的簡易自測方法，操作簡單、一看就會，日常自查心功能超實用
方法一：步行6分鐘，輕松測心功能
自測方法：以平時正常的步速，連續步行6分鐘即可。
?心臟功能良好的表現
- 6分鐘步行結束后，心跳保持在正常范圍
- 沒有明顯氣喘、氣促
- 無胸悶、呼吸困難等不適感
??可能有異常的情況
- 心跳明顯加快
- 出現嚴重胸悶、氣短、呼吸困難
- 搭配家用可穿戴設備監測時，血氧等關鍵數據出現明顯異常
這些信號都在提醒，你的心功能可能已出現一定程度的損害，建議及時就醫檢查。
方法二：自查下肢水腫，揪出心衰早期信號
自測方法：
1. 找到小腿根部脛骨內側（小腿內側肌肉少，更易觀察）
2. 用食指稍用力按壓3～5秒后松開
3. 觀察皮膚回彈情況
?按壓后皮膚無明顯凹陷，回彈正常，一般說明無明顯心源性水腫
??若按壓后出現明顯凹陷，且回彈緩慢，多為凹陷性水腫，也是臨床最常見的心衰相關水腫表現
以上兩種方法僅為家庭簡易自測參考，不能替代專業醫學檢查和診斷。
如果自測發現異常，或平時就有心慌、胸悶、氣短、下肢反復水腫等情況，一定要盡早到醫院做專業心臟檢查，早發現、早干預，守護好心臟健康！
來源：《健康有道》
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