年紀(jì)輕輕早白怎么辦？新加坡中醫(yī)陳慧芳一方補(bǔ)精血、烏須發(fā)

對(duì)著鏡子，又拔掉一根刺眼的白發(fā)。明明才三十出頭，兩鬢卻悄悄飄雪；同學(xué)聚會(huì)，就你看起來(lái)最滄桑。為什么有的人年紀(jì)輕輕就白了頭，有的人六十歲還烏黑濃密？

新加坡貢方堂TCM中醫(yī)皮膚科專(zhuān)家陳慧芳醫(yī)師說(shuō)：“白發(fā)不是‘老’的專(zhuān)利，是身體在用一種‘白’的方式告訴你——哪里‘虧’了，哪里‘堵’了。”

這6類(lèi)人最容易長(zhǎng)白頭發(fā)，你是哪一種？

1. 熬夜冠軍——腎精被“熬干”了

晚上11點(diǎn)后不睡，腎精就像燈油一樣被慢慢燒掉。腎藏精，其華在發(fā)，腎精虧了，頭發(fā)最先變白、干枯。這類(lèi)人往往伴腰酸、頭暈、耳鳴。

2. 壓力山大——肝血被“耗空”了

思慮過(guò)度、愛(ài)生悶氣、長(zhǎng)期焦慮，肝氣郁結(jié)，肝血暗耗。發(fā)為血之余，血不夠了，頭發(fā)就“餓”白了。這類(lèi)人常伴兩脅脹痛、失眠多夢(mèng)、眼睛干澀。

3. 產(chǎn)后媽媽——?dú)庋弧疤涂铡绷?/p>

生孩子耗傷氣血，哺乳又繼續(xù)透支，產(chǎn)后大把掉發(fā)、白發(fā)叢生。這是典型的“氣血兩虛”，需要慢慢養(yǎng)。

4. 挑食減肥族——脾胃“停工”了

節(jié)食、偏食、愛(ài)吃生冷，脾胃運(yùn)化失常。脾是氣血生化之源，脾胃不工作，氣血就斷供，頭發(fā)自然變白。這類(lèi)人往往面色萎黃、食欲差、大便稀。

5. 長(zhǎng)期煙酒——血熱“燒”了

煙酒生濕熱，濕熱郁久化熱，血熱上蒸，把發(fā)根的“黑色素”燒壞了。這類(lèi)人常伴口干口苦、頭皮癢、舌紅苔黃。

6. 遺傳體質(zhì)——先天腎精不足

從小就有白發(fā)，父母也早白。這是先天稟賦不足，腎精“底子”薄，需要后天慢慢補(bǔ)。

陳慧芳醫(yī)師行醫(yī)四十余年，最擅長(zhǎng)從“肝腎”和“氣血”入手調(diào)理白發(fā)。她從不“千人一方”，而是根據(jù)你的體質(zhì)，精準(zhǔn)辨證開(kāi)方：

肝腎虧虛型（腰酸、頭暈、耳鳴）→ 七寶美髯丹加減，平補(bǔ)肝腎，填精烏發(fā)

心脾兩虛型（失眠、健忘、食少、乏力）→ 歸脾湯加減，益氣養(yǎng)血，安神生發(fā)

血熱風(fēng)燥型（頭皮癢、口干、舌紅）→ 涼血四物湯合二至丸，涼血潤(rùn)燥

氣滯血瘀型（胸悶、愛(ài)嘆氣、舌暗）→ 逍遙散合通竅活血湯，行氣活血

陳醫(yī)師說(shuō)：“把脈看舌后，你是哪一類(lèi)，就用哪一方。藥用對(duì)了，白發(fā)慢慢就變黑了。”

除了內(nèi)調(diào)，外養(yǎng)同樣關(guān)鍵。陳醫(yī)師常推薦患者配合使用貢方堂納米防脫洗發(fā)水。這款洗發(fā)水運(yùn)用納米技術(shù)，將何首烏、生姜、側(cè)柏葉、當(dāng)歸等中藥有效成分包裹成微小顆粒，其粒徑比頭皮毛孔小2500倍，能高效滲透頭皮，直達(dá)毛囊。

作用：清潔頭皮、促進(jìn)血液循環(huán)、滋養(yǎng)毛囊，輔助內(nèi)調(diào)讓白發(fā)轉(zhuǎn)黑更快。

用法：每周2-3次，按摩頭皮3-5分鐘。內(nèi)調(diào)為主，外洗為輔，雙管齊下。

日常養(yǎng)護(hù)很重要

睡好覺(jué)：晚上11點(diǎn)前睡，是養(yǎng)肝腎、防白發(fā)的第一要?jiǎng)?wù)。

管住嘴：少吃甜食、油炸、冷飲；多吃黑芝麻、桑葚、黑豆、核桃。

調(diào)情緒：少生氣、少焦慮。每天按揉太沖穴3分鐘，把郁氣放出去。

勤梳頭：用木梳從前額往后梳，每天100下，促進(jìn)頭皮氣血循環(huán)。