山東中小學(xué)“健康第一”實踐觀察：讓學(xué)生身體動起來、心理強起來

為深入貫徹落實山東省“健康第一”的教育工作部署，山東各地中小學(xué)校積極推動“健康第一”落地實踐，聚焦學(xué)生身心健康與全面發(fā)展，通過一系列務(wù)實舉措，著力讓學(xué)生“身體動起來、心理強起來”，全力構(gòu)建新時代學(xué)校健康教育新格局。在濟南、聊城、泰安等地，多所學(xué)校的一線探索提供了生動樣本。

濟南高新區(qū)金谷德藝小學(xué)：

科學(xué)設(shè)計大課間，“雙高峰”心率讓鍛煉更高效

在濟南高新區(qū)金谷德藝小學(xué)，每天上下午各半小時的大課間被賦予了全新的科學(xué)內(nèi)涵。學(xué)校秉持“兒童站立在學(xué)校正中央”的理念，對傳統(tǒng)陽光大課間進行創(chuàng)新，引入“雙高峰”心率區(qū)間的科學(xué)設(shè)計，讓鍛煉從“活動身體”升級為“高效健身”。

課間鈴聲響起后，學(xué)生們在戶外開展一套包含八個環(huán)節(jié)的科學(xué)運動流程：室外無接觸眼操讓雙眼在陽光中放松；耐久跑熱身喚醒身體；快速跑激發(fā)運動熱情；韻律操調(diào)節(jié)心率；跳繩、仰臥起坐、體能操等強化體能；最后以拉伸放松結(jié)束。班主任同步開展靶心率監(jiān)測，確保運動負(fù)荷科學(xué)可控。

這一模式的核心理念是“雙高峰”心率區(qū)間設(shè)計。參照運動生理學(xué)原理，30分鐘大課間被劃分為三個階段：

啟動激活期：通過集體跑步和快速跑，在5至8分鐘內(nèi)迅速提升學(xué)生心率，進入最佳有氧區(qū)間。

強度保持期：分班開展節(jié)奏跳繩、體能操等活動，讓學(xué)生在15至20分鐘內(nèi)將心率穩(wěn)定保持在高效燃脂與強化心肺的功能區(qū)間。

舒緩恢復(fù)期：通過輕柔拉伸幫助學(xué)生心率和身體機能平穩(wěn)回落，實現(xiàn)運動與后續(xù)學(xué)習(xí)的無縫銜接。

從“關(guān)注學(xué)生是否在動”到“聚焦運動是否科學(xué)有效”，金谷德藝小學(xué)以心率監(jiān)測、運動負(fù)荷評估等科學(xué)手段，讓大課間成為精準(zhǔn)提升學(xué)生體質(zhì)的有效途徑，將“健康第一”的理念落實到校園每一個細節(jié)。

聊城市高唐縣第一實驗小學(xué)：

構(gòu)建三維體育育人體系，跳繩特色結(jié)出碩果

不久前，聊城市高唐縣第一實驗小學(xué)跳繩代表隊在全縣中小學(xué)生體育聯(lián)賽暨跳繩比賽中，以絕對優(yōu)勢斬獲佳績，共奪得30個冠軍、13個亞軍、3個季軍。這一成績的背后，是學(xué)校長期堅持“健康第一”理念、構(gòu)建常態(tài)化體育育人體系的扎實積累。

嚴(yán)把教學(xué)關(guān)口，守好體育主陣地。學(xué)校嚴(yán)格落實國家課程標(biāo)準(zhǔn)，1至2年級每周4節(jié)體育課、3至6年級每周3節(jié)，開課率100%。配備18名專職體育教師，覆蓋籃球、足球、田徑、跳繩等專業(yè)。課堂采用游戲教學(xué)、情景模擬、分層施教等模式，并深耕跳繩特色校本課程，分年級開展基礎(chǔ)與花樣跳繩教學(xué)，讓跳繩成為全員必備技能。

抓實日常鍛煉，保障運動充足有效。學(xué)校構(gòu)建“課堂+課間+課后”三維鍛煉模式，全面落實“兩操一跑”。大課間統(tǒng)一進行廣播體操、集體跳繩等活動；低年級開展趣味跳繩、跳皮筋，中高年級進行集體跳繩、踢毽子、跳大繩。依托課后服務(wù)開設(shè)體育專場，并推動家校聯(lián)動，倡導(dǎo)課余戶外鍛煉。

豐富活動載體，營造校園運動風(fēng)尚。學(xué)校常態(tài)化舉辦春季田徑運動會、秋季趣味運動會及體育周活動，設(shè)置親子跳繩、拔河、定點投籃等項目，師生家長全員參與。組建籃球、足球、乒乓球、跳繩等校級訓(xùn)練隊，校跳繩隊在省、市、縣賽事中屢獲佳績。

健全監(jiān)測體系，精準(zhǔn)提升體質(zhì)健康。學(xué)校每年完成全員體質(zhì)健康測試，上報率100%，為每位學(xué)生建立專屬健康檔案，動態(tài)追蹤體質(zhì)變化。根據(jù)數(shù)據(jù)分析結(jié)果，制定個性化提升方案，并將監(jiān)測結(jié)果同步家長，凝聚家校共育合力。

如今，該校校園運動氛圍濃厚，學(xué)生鍛煉熱情高漲。學(xué)校表示，將持續(xù)深化體育育人實踐，以扎實的體育工作助力教育高質(zhì)量發(fā)展。

泰安市寧陽縣葛石鎮(zhèn)石集小學(xué)：

“家庭醫(yī)生”進校園，健康知識送上門

在泰安市寧陽縣葛石鎮(zhèn)石集小學(xué)，一場“四送四進四提升”健康知識進校園活動日前舉行。來自葛石鎮(zhèn)的“家庭醫(yī)生”團隊為山區(qū)學(xué)生送上了一份“健康大禮包”。

活動現(xiàn)場，泰安市中心醫(yī)院口腔科主治醫(yī)師孫振講解了“兒童口腔保健”知識，用形象易懂的語言介紹了兒童牙齒發(fā)育、口腔衛(wèi)生重要性、常見口腔問題及日常清潔技巧，提醒學(xué)生糾正吮咬、吐舌、口呼吸等不良習(xí)慣。寧陽縣葛石鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院康復(fù)二科副主任孔亞南主治醫(yī)師講解了“脊柱側(cè)彎的危害與防治”，通過脊柱側(cè)彎定義、異常彎曲分類、先天因素及不良姿勢案例，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注脊柱健康，實現(xiàn)早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早治療。葛石鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院醫(yī)生劉秀紅則分享了“食品安全健康教育”知識，引導(dǎo)同學(xué)們樹立科學(xué)飲食觀念，養(yǎng)成健康安全的飲食習(xí)慣。

石集小學(xué)校長張麗娜表示：“學(xué)生們知道了如何防控近視、如何進行口腔保健、如何讓自己的脊柱長得更直。下一步，我校將把體育鍛煉與醫(yī)學(xué)科普相結(jié)合，切實落實健康第一的工作要求。”

從濟南的科學(xué)大課間，到聊城的體育育人體系，再到泰安的健康知識進校園，山東各地中小學(xué)校正以務(wù)實舉措踐行“健康第一”理念，讓學(xué)生在運動中強體魄、煉意志，在科學(xué)指導(dǎo)下護身心、促成長，為每一個孩子的未來發(fā)展積蓄健康能量。

聲明

本文來 源于濟南高新區(qū)金谷德藝小學(xué)、高唐縣第一實驗小學(xué)、寧陽縣葛石鎮(zhèn)石集小學(xué)。以 上圖 文，貴在分享，版權(quán) 歸原作者及原出處所有，內(nèi)容僅為作者觀點，并不代表本公 眾號立場。如涉及版權(quán)等問題，請及時與我們聯(lián)系。

本文編輯：Sunshine

責(zé)任編輯：林美妮

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