江漢大學這場“體質提升訓練營”，用汗水回答青春的壓力

極目新聞記者 李碗容

通訊員 樂聲遠 易俊

當壓力來敲門時，你會怎么做？江漢大學智能制造學院的一群學生，選擇了一種最“燃”的方式——跑到大汗淋漓，踢到忘掉焦慮，笑到雨停日出。

日前，為貫徹落實教育部等五部門《關于實施學生體質強健計劃的意見》，江漢大學智能制造學院依托男足俱樂部平臺，開辦學生體質提升訓練營。這不是普通的“體育補習班”，而是一場把運動競技、心理團輔、團隊成長揉在一起的體教育人實驗。

科學賦能：讓每一次奔跑都“事半功倍”

3月，江漢大學男足俱樂部體質提升訓練營2026年第一期培訓活動啟動。原以為就是“拉出去跑幾圈”，結果學生們發現——這課，有點東西。

第一課不講“拼命”，講“科學”。賽前怎么動態拉伸？核心力量怎么練才不傷腰？跑完怎么放松恢復？老師帶著學生一個個摳動作。

培訓分為三個階段，層層推進。先是體育鍛煉技巧部分，從賽前動態拉伸，到核心力量訓練，到賽后放松恢復，系統講解如何科學提升耐力與爆發力；隨后是足球比賽技巧部分，深入解析最新比賽規則、基礎戰術陣型及攻防轉換的跑位原則，并結合經典案例提升戰略戰術；最后是團隊協作精神，通過分組對抗與情景模擬，演練不同場景下的傳球路線、防守補位與溝通呼應，讓默契在協作中悄然生長。

“當你全神貫注去追那個球的時候，腦子里那些作業、考試、績點，真的就暫時消失了。”一位參訓學生這樣形容那種感覺，“就是多巴胺在燒。”

賽場即課堂：在汗水中邂逅“多巴胺式”快樂

第一期開了個好頭。到了第二期，氣氛徹底放開了。

那天正好下過小雨，學校北區足球場空氣里都是青草味。訓練營趁勢開場——男女混搭接力賽，一上來就把氣氛點燃了。

“跑！”一聲令下，男生女生混編的隊伍在濕滑的草地上沖出去。有人步子大，有人頻率快，有人跑得慢一些。但沒人停，都在跑，都在喊。

真正把氣氛推向高潮的，是帶球折返跑。一個男生腳下一撥，球像粘在腳上一樣，折返、變向、加速——一氣呵成。旁邊的同學直接喊出了聲：“好球！”

“那個瞬間，真的忘了一切。”他事后笑著說，“眼里只有球，腳下只有草地，心里只有一件事——把它帶過去。”細雨里，汗水混著雨水，每個人臉上都是亮的。

從綠茵場到心理：這所學院把體育玩成了“心理良藥”

為什么要在學院里辦這樣一個訓練營？

江漢大學男足俱樂部2023年在智能制造學院掛牌。始終秉持“健康第一”的教育理念，弘揚中華體育精神，涵養陽光健康、拼搏向上的校園文化氛圍，把體育貫穿人才培養全過程，構建“以技強體、以動潤心”的立體育人矩陣。

“健康第一”不是口號。在這里，學生從埋頭做題的課桌前走出來，跑到綠茵場上；從一個人悶著焦慮，到一群人喊著配合；從害怕犯錯，到敢于帶球突破。

訓練營的策劃老師說：“很多學生不是不想動，是不會動、不敢動、沒人一起動。我們做的，就是給一個安全的場子——有人教、有人陪、有人喊加油。”

該學院相關負責人介紹，學院將持續打造“一院一品”特色亮點，開展拋球投擲、帶球繞筒、傳球控球等體質提升訓練營系列活動，讓這份源于綠茵場的活力與治愈，伴隨更多學子在青春的賽道上奮力奔跑，真正實現“身上有汗、眼里有光、健康第一”。

（來源：極目新聞）