近日,跳水奧運冠軍全紅嬋在接受采訪時表示自己為了控制體重,一天只吃一頓飯,喝口水都發胖,對此,有專家進行了解讀。
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全紅嬋表示,自己處于生長發育期,來例假之后很容易變胖,哪怕是一天只吃一頓飯,一直在堅持運動,卻依然瘦不下來,甚至達到了喝口水都會變胖的程度。
營養專家渠慎強主任表示,真正連“喝水都胖”的人并不存在,而無論少吃還是多動,都不會直接決定減肥成效,關鍵要看基礎代謝。
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渠醫生表示,吃得越少,身體就越覺得你在挨餓,就會主動降低消耗、儲存能量,結果就更容易發胖,而運動員的體重管理遠比普通人更特殊、更復雜,尤其是在退役、傷病或青春期發育等階段,運動員可能會受到訓練量驟減、激素波動、肌肉與脂肪比例的變化、遺傳和家庭飲食習慣等多方面的影響。
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渠醫生認為,特別是正處于青春期的女運動員,月經初潮后激素水平會發生劇烈變化,可能引發代謝紊亂或水腫,很多肥胖也往往具有家族聚集性,飲食習慣和基因共同發揮著作用。
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