刷到一個關于午休的視頻。說午睡超一小時,死亡風險增加30%.心血管疾病風險增加34%。專家建議,午睡6分鐘就能提升記憶力,20-30分鐘為最佳時長,對心臟有保護作用。
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睡個覺都這么多門道,看得人毛骨悚然。
現在這么多得病的,猝死的,貌似和睡覺有關。但看到6分鐘,不知道該哭還是笑。
6分鐘,比下課時間都短。眼皮剛粘上沒一會兒,就得睜開?能不能增強記憶不知道,需要冷水洗臉是真的,萬一做夢沒醒,都能數錯錢。
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我開店,有時候困急了,坐著真能睡著,來顧客嚇一跳。
有時候覺得云里霧里,總覺得睡睡意未盡。半個小時,還能接受,要是困急了,小睡一會兒還真管事。
但是專家的話也要細品,熬夜的人,自然要進入深度睡眠,不可能半個小時結束,長期缺覺照樣會猝死!
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專家也不可能根據你的個人體質說出午休最佳時間,那個6分鐘也只是針對個別人群,想要睡多久,還是根據自身的情況。
專家的話,可以信,但不是迷信,因為專家有時候說的也不一樣,他們是人,不是神。
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