高潔主任：越累越失眠？教你2味藥搭配，輕松改善夜夜安眠！

在門診中，有一類失眠患者是，明明很累，但是一躺在床上，卻精神抖擻，翻來覆去熬到凌晨兩三點，越想睡越清醒。

而且白天渾身發軟、頭暈眼花，干啥都沒勁兒。

就拿高潔主任之前接診的一位患者來說，她就是這樣的情況，白天工作各種忙，晚上回到家，累得話都不想說。

可一躺下，腦子開始放電影，今天誰說了什么話、明天還有什么沒做完、領導那個眼神什么意思……全涌上來。

她說，高主任，我這是怎么了，怎么越累越精神呢？

高潔主任說你這不是精神，你是氣血被掏空了。

為什么這么說呢？

你看啊，人一累，消耗的是什么？氣。氣不夠了，血也跟不上。

氣血兩虛的時候，心臟就得不到足夠的滋養，它就開始慌，開始跳得不踏實。中醫叫“血不養心”，心神沒地方待，就在外面飄著，你能睡得著才怪。

這類人往往還有這些表現：臉色蒼白或萎黃；稍微動一下就心慌氣短；月經量少色淡等。

如果你都有，那可能就是氣血虧虛型失眠。

那怎么調理呢？

除了開方，高潔主任還分享了一個代茶飲，今天在這里也分享給大家。

是一個特別簡單的小方子，就兩味藥打底——黃芪、當歸。

黃芪補氣，當歸補血。這個搭配叫“當歸補血湯”，是金元名醫李東垣的方子。

光這兩味還不夠，我通常還會再加三樣東西一起煮水喝——紅棗、龍眼、枸杞。

做法特別簡單：黃芪10克、當歸2克、紅棗3顆、龍眼肉5顆、枸杞一小把。加水煮20分鐘，當茶喝。

紅棗補中益氣，龍眼肉養血安神，枸杞滋補肝腎。這幾樣加在一起，既補氣血，又不滋膩，味道還甜甜的。

這個茶方，適合那種勞累過度、氣血兩虛的失眠。

具體表現是：神疲乏力、少氣懶言、心慌健忘、頭暈眼花、入睡困難或睡眠淺、多夢的人。

不過我得說句大實話——光喝藥不夠。

我最想強調的是什么呢？就是很多人之所以氣血虧虛，根源不是吃不好，是想太多、操太多心。

你思慮過度、焦慮、生悶氣，首先傷的就是肝氣，肝氣不舒就會影響脾胃這個“氣血生化之源”，讓你吃進去的東西也化不成氣血。

所以啊，氣血可以補，但更重要的是學會給自己松綁。晚上該睡就放下手機，別胡思亂想。身體是你自己的，透支了沒人替你扛。

高主任最后提醒大家，這個搭配是食療方，要是失眠特別嚴重，還是要找專業醫師辨證，綜合調理。