書記開課教你“置頂快樂”！長江職院這場“樂商課”讓學子直呼解壓

極目新聞記者 狄鑫

通訊員 張俊 劉靚

“您迷茫過嗎？您有壓力嗎？您是怎么解壓的？”4月10日，長江職業學院“青馬工程”培訓班暨青年創新學校2026年春季學期第一講，在一連串直擊心靈的問題中暖心開講。沒有講稿，沒有說教，該校黨委書記童靜菊以青年創新學校班主任的身份，用漢字拆解、經典案例和實用技巧，與學子展開零距離成長對話，這場主題為《把壓力“調小”，讓快樂“置頂”——生涯發展的解壓閥：樂商》的課堂，掌聲、笑聲、共鳴聲此起彼伏，學子們直呼 “給心里裝了個‘減壓閥’”。

破解三“máng”：我們為什么不快樂？

“忙是‘心亡’，丟了感知幸福的能力；盲是‘目亡’，沒了方向與目標；茫則是被混亂與未知淹沒。”童靜菊一開場就用三個同音字精準“戳中”學子痛點。她坦言，輔導員“兩眼一睜，忙到熄燈”的日常，與學子 “船到碼頭車到站” 的迷茫狀態高度契合，而不快樂的根源，恰恰是對“快樂”的認知誤區。

結合心理學“三腦理論”，童靜菊給出破解之道：“開心=打開心門！快樂從不是外界給予的，更不是等來的，而是主動感知美好、創造幸福的能力。”她巧用漢字智慧點撥：“‘困’字拆開是‘木’加‘口’，要么變‘呆’換角度思考，要么變‘杏’讓思維結果，換個心態就能走出困境。”

樂商三境界：從“自得其樂”到“與人同樂”

這場“解壓課”的核心，是童靜菊帶來的“樂商（LQ）” 三維修煉法。第一層“自得其樂”，她以顏回“簞食，一瓢飲，在陋巷，人不堪其憂，回也不改其樂”為例，鼓勵學子捕捉生活小確幸，并貼心分享黑巧克力、香蕉等“快樂食物單”；第二層 “苦中作樂”，她傳授轉念“翻譯機”、情緒“冷凍機”等實用技巧，寄語學子“在絕望中找希望，人生終將輝煌”；最高境界“與人同樂”，則通過蘇東坡從黃州到儋州的人生歷程，詮釋“九死南荒吾不恨”的豁達，“當你把快樂傳遞給更多人，快樂才會真正生根發芽”。

“快樂練習法”：樂商是可以練出來的

為讓快樂可學可練，童靜菊現場傳授“快樂練習六步法”：一抹微笑傳善意、一場運動釋壓力、一次傾訴疏情緒、一雙慧眼發現美、一份專注入心流、一群伙伴共歡愉。她還分享了學校“書記下午茶”“校長面對面”“武昌魚文化節” 等暖心活動，讓學子真切感受到：“團隊的溫暖，就是最好的情緒‘減壓閥’”。

“幸福不是終點，是每一次主動行動的回響！”課程尾聲，童靜菊的寄語擲地有聲，“樂商不是天賦，是練出來的能力，愿大家把壓力調小，讓快樂置頂，在壓力中綻放生命光彩。”話音未落，全場掌聲雷動。

這場“心貼心”的成長對話課，沒有距離感，全是共情與指引。在場學子紛紛表示，這堂“樂商課”既解壓又治愈，不僅讀懂了快樂是一種能力，更學會了在成長路上調整心態、輕裝前行。

從“云端”到“心間”：一場持續的關注與陪伴

這并非童靜菊首次與學子進行“心貼心”對話。本學期開學不久，她便走進學校心理健康教育中心的“長職心聲”直播間，與數百名學子“云端”相聚，傾聽大家關于壓力與解壓的困惑，圍繞情緒管理、生涯發展等話題深入交流。

從云端到線下，從傾聽困惑到傳授心法，童靜菊始終關注青年心靈成長。這場充滿智慧與溫度的對話，為學子們的生涯發展注入了寶貴的“樂商”能量。

來自文化教育學院2024級播音專業的李雨洋同學課后感慨：“原以為書記講課會很嚴肅，沒想到這么接地氣！原來快樂是可以‘練’出來的，‘情緒冷凍機’我今天就要試試。”

樂商成為育人新名片

作為全國首批健康學校建設單位，長江職業學院將“樂商”培養納入學生身心健康教育體系，探索出一條獨具特色的育人路徑。從心理健康教育的“被動干預”轉向“主動賦能”，從“關注問題”轉向“培養能力”，學校通過“心貼心”系列成長對話、心理健康直播間、育人文化品牌活動等載體，持續引導學生培養積極心態、提升樂商水平。

“健康不僅是身體無病，更是心理有光。”童靜菊表示，學校將繼續深化全國健康學校建設，把“樂商”作為學生成人成才的重要素養，讓每一位長職學子都能在壓力中學會調適，在困境中看到希望，在奮斗中感受快樂，最終成為“眼中有光、心中有愛、腳下有力”的時代新人。

未來，長江職業學院將持續開展“心貼心”系列成長對話活動，陪伴青年學子在逐夢路上樂享成長、奔赴美好。

（來源：極目新聞）