北京
烏鴉隊安全衛Kyle Hamilton最近干了件挺有意思的事——他跑去上普拉提課了。一個NFL二線防守球員，休賽期不練擒抱練核心，聽起來像產品經理突然去學插花，但他說這是"抄Derrick Henry的作業"。
Hamilton剛滿25歲，卻說自己"感覺像50歲"。「橄欖球讓人老得像狗年」，這是他原話。安全衛這個位置確實費身體，過去幾個賽季傷病和磨損堆在一起，讓他決定把恢復當成第五年的優先級項目。
烏鴉隊體能主管Scott Elliott專門跟他聊過后側鏈肌群的問題，于是這個休賽期普拉提成了固定節目。但Hamilton的野心不止于瑜伽墊——他想跟著Henry走，"待在他口袋里"觀察這位34歲還能沖千碼的跑衛怎么保養身體。
Henry的恢復流程在聯盟里算公開的秘密：按摩、冷熱交替、睡眠管理，整套系統精密得像SOP。Hamilton現在打算把這些"冗余又老套"的東西搬進自己的賽季日常，而不是等到身體報警才想起來保養。
烏鴉隊目前的休賽期訓練以維持力量和靈活性為主，真正的硬仗在訓練營。Hamilton的賭注是：現在多花時間在恢復上，賽季中就能少花時間養傷。至于這招靈不靈，他說得看運氣，也得看能不能堅持跟著Henry抄對筆記。
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