上海
春風拂過“浦江之首”，
江水初暖，綠意漸濃。
這個四月，
我們不趕時間，
只趕一場親近自然和運動陪伴的互動之約。
2026年石湖蕩鎮(zhèn)浦江歡樂跑
5 公里江畔跑道，5 個趣味闖關任務，
不拼速度、不拼體力，
拼的是親子默契與一路歡笑。
100組家庭名額，等你來搶！
固定布局
工具條上設置固定寬高，
背景可以設置被包含，
可以完美對齊背景圖和文字，
以及用于模板制作。
活動時間
2026年4月19日（周日）
活動簽到 9:00
活動開始 9:15
活動地點
松江區(qū)石湖蕩鎮(zhèn)·浦江之首
（簽到點：浦江之首景區(qū)內春申堂西廣場）
參與對象
以家庭為單位，兒童建議年齡6–15歲，限100組家庭
報名方式
報名費用
40 元/組
（一大一小）
固定布局
工具條上設置固定寬高，
背景可以設置被包含，
可以完美對齊背景圖和文字，
以及用于模板制作。
活動亮點
亮點一
奔跑在“浦江之首”
把春天跑在腳下
跑道沿防汛通道展開，路面平坦開闊，左手江風，右手田野。
沒有競速壓力，慢跑、快走、甚至蹦跳著完成都可以——陪伴，才是唯一的里程表。
亮點二
五大趣味關卡
邊跑邊玩邊漲知識
我們巧妙地將5個打卡點藏在5公里路線中，每闖一關，收獲一枚印章和一段專屬回憶。
亮點三
文創(chuàng)打卡+完賽好禮
把江畔記憶帶回家
高光文創(chuàng)回憶
主題頭巾
簽到即領統(tǒng)一配色的運動頭巾，戴上它，就是江畔最靚的親子組合。
合影打卡
終點設有專業(yè)攝影師，全家合影即拍即傳，定格汗水與笑臉交織的高光時刻。
定制完賽獎勵
定制完賽獎牌
集齊全部5枚印章即可兌換。
文創(chuàng)大米汽水
完賽家庭可領取石湖蕩特色文創(chuàng)大米汽水（6瓶裝），把田野的味道和奔跑的快樂一起拎回家。
積分排名優(yōu)勝獎
根據(jù)各打卡點積分總和，將評選出一等獎2組、二等獎3組、三等獎4組，獲獎家庭將額外解鎖獎品。
（敲重點！）
趣味關卡搶先看
浦江拼圖
和孩子需要合作完成“浦江之首”全景拼圖。手眼配合、你一塊我一塊，拼出的不僅是風景，更是默契的拼圖。
親子同心跳
家長甩繩，孩子同步跳起。
“1、2、3……加油！”——繩子甩得再快，不如心跳同頻。
趣味籃球
孩子懷抱軟球傳給家長，家長投進充氣籃筐。60秒內，看看你們這對“黃金搭檔”能進幾球？
知識問答
一張卡片，3道小問題，60秒限時作答。問題涉及黨史、水文化、自然知識……和孩子一起動動腦，通關更有成就感！
策馬同行
家長拉繩，孩子在15米指壓板上同步前進。“駕！小馬快跑～”腳底癢癢的，心里甜甜的，這是屬于親子的“痛并快樂著”。
固定布局
工具條上設置固定寬高，
背景可以設置被包含，
可以完美對齊背景圖和文字，
以及用于模板制作。
注意事項
01
安全第一，全程陪伴
活動現(xiàn)場每個打卡點均配有志愿者和急救包，同行期間設有收容車。如體力不支或身體不適，可隨時退出。請家長務必全程陪同孩子，確保安全。
02
天氣預案
活動如遇惡劣天氣（大雨、大風等）將延期舉辦，我們會提前通過報名渠道通知，請保持關注。
03
著裝建議
建議穿著舒適的運動鞋服，天氣漸暖，可自備遮陽帽、防曬霜。
04
補給與醫(yī)療
起終點及沿途補給站提供飲用水、能量飲料。如有特殊情況，請及時聯(lián)系身邊志愿者。
05
環(huán)保倡導
浦江之首風景優(yōu)美，請勿隨意丟棄垃圾，讓我們共同守護這片江畔綠意。
06
交通與停車
停車點：浦江之首臨時停車場
4月19日，
石湖蕩鎮(zhèn)“浦江之首”，
帶上孩子，
來一場江風作伴、闖關為樂的家庭活動日。
一起奔跑，一起長大。
我們在浦江之首，等你赴約。
跑完5公里，別急著回家——
手牽手，
共同開啟石湖蕩有米社區(qū)的尋味之旅
固定布局
工具條上設置固定寬高，
背景可以設置被包含，
可以完美對齊背景圖和文字，
以及用于模板制作。
固定布局
工具條上設置固定寬高，
背景可以設置被包含，
可以完美對齊背景圖和文字，
以及用于模板制作。
固定布局
工具條上設置固定寬高，
背景可以設置被包含，
可以完美對齊背景圖和文字，
以及用于模板制作。
石湖蕩美食之旅
有米餐廳
地址：東夏村沈家浜334號、335號
特色餐飲：白灼河蝦、清蒸咸筒骨、捏菜炒雞、河雜魚、米阿婆菜飯
田心·草堂
地址：東夏村沈家浜358號
特色餐飲：純手工傳統(tǒng)糕點及春天垂釣龍蝦，各類研學活動，如割水稻，打稻谷，傳統(tǒng)糕點diy
九墨六昀
地址：東夏村東三351號
特色餐飲：干式熟成牛排、青醬意面、黑虎蝦等特色餐食
有米田心面館
地址：東夏村東三358號東北側
特色餐飲：大排面、牛腩飯
三五源
地址：東夏村353號
特色餐飲：麻辣牛肉面、鮮肉包、烤魚
璐香園
地址：浦江之首景區(qū)綠皮火車
特色餐飲：各種中式點心、茶咖
有米奶茶
地址：有米餐廳西側
特色餐飲：米奶茶、西式點心
九墨·一敘
地址：東夏村沈家浜348號
特色餐飲：特調咖啡、冷飲、圍爐煮茶
九墨·四緒
地址：東夏村沈家浜350號
特色餐飲：圍爐冰茶與冷泡茶。
精選龍井、茉莉、普洱等優(yōu)質茶底，以冷萃工藝充分激發(fā)茶香，茶湯澄澈透亮，入口甘冽清甜。
上觀號作者：上海松江
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