花粉過敏有癥狀了再吃藥？“春斷食”能“速瘦”？| 科普辟謠

花粉過敏有癥狀了再吃藥？

吃魚油能降血脂？

“春斷食”能實現“速瘦”？

近期這些流言你聽過嗎？

真相又是什么？

科科帶您一起了解

01

什么是花粉過敏？

一到春天就打噴嚏、流鼻涕、眼睛癢，甚至還會咳嗽、胸悶……這些癥狀多數情況下可能是過敏引起的，尤其是花粉過敏。

春季花粉過敏常發生于3月至4月，引起過敏的主要因素是樹粉，來自楊柳科、松科、柏科等樹種。

2024年3月，柳絮高發期的北京中心城區。圖源：國家應急廣播網

如何預防花粉過敏？

明確自己是花粉過敏的患者，一定要提前做好應對措施，在花粉季節前可尋求醫療幫助，在醫生指導下進行預防性用藥。這樣可以減少癥狀的發生，也可以降低癥狀的嚴重程度。此類藥物一般使用到花粉季節過后，再謹遵醫囑，根據癥狀判斷停用還是減量。

此外，過敏患者也可以佩戴口罩，遠離花粉濃度高的地區進行預防。

02

為什么魚油不能保證有效降血脂？

魚油中對人體有用的主要成分是Omega-3脂肪酸，它是一種人體必需，但又不能自身合成的多不飽和脂肪酸，包括DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）。

而“血脂”不是單一指標，一般的血脂四項包含總膽固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白和甘油三酯，Omega-3脂肪酸只能“對付”甘油三酯。

一些研究表明，攝入DHA和EPA對心血管健康有益，但不同魚油產品中的DHA和EPA含量差異較大。市面上的魚油保健品純度不等，有的還含有其他油脂，吃不對可能讓你的血脂“油上加油”。

血脂異常時怎么辦？

總的來說，對于健康人群而言，普通保健品降脂效果有限。對于高血脂人群，高純度魚油可以作為輔助治療的搭配，不過魚油無法替代藥物對膽固醇的管理，是否適合食用還要謹遵醫囑。

建議在血脂異常時先進行生活方式干預，必要時尋求醫療幫助。

03

“斷食”減肥可取嗎？

“春斷食”近期成為減肥熱搜詞，但靠“餓”減重，不僅會在停止斷食后出現反彈，還會引起打嗝、反酸、燒心、腹脹、排便異常等胃腸功能紊亂癥狀，并對腎臟代謝造成負擔。

如何健康減肥？

想要通過節食“坐享其瘦”不現實，畢竟飲食習慣保持穩定，人體機能才能保持穩定。想要健康減肥，還是要合理規劃飲食，并加強運動。

比如，飲食方面多吃新鮮蔬果，避免高脂肪、高糖、高鹽飲食；運動方面可每天進行30分鐘以上跳繩、慢跑、游泳等有氧運動。

04

人為什么會發熱？

發熱是人體的一種自衛機制。當細菌或病毒入侵人體時，免疫系統就開始發揮作用。為了消滅病毒，體表溫度升高，同時白細胞大軍迅速集結，跟病毒細菌展開戰斗。

為什么不推薦捂汗退熱？

首先，發熱時捂汗可能使體溫過高，進一步加劇身體的負擔，甚至引發高熱。

其次，當體溫升高時，身體需要通過散熱來恢復正常溫度。捂汗可能會限制散熱效果，反而阻礙身體自然調節體溫的過程。

再次，出汗太多，還可能引發脫水。

發熱時如何降溫更好？

發熱時，建議保持適當的室溫、穿著適當的衣物、多喝水，還可以用溫水擦拭身體，幫助降低體溫。如果發熱持續或伴隨其他嚴重癥狀，建議及時就醫。

來源：央視新聞微信公眾號、中國互聯網聯合辟謠平臺

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