2025 年 4 月,全國迎來了第 37 個愛國衛(wèi)生月,今年的活動主題為“愛衛(wèi)新篇章,健康‘心’生活”。4月24日,安慶市婦計中心走進(jìn)市府幼兒園,為家長朋友們帶來了一場別開生面的科學(xué)講座-----“身體的充電站--睡眠”。
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良好的睡眠對于人體而言,意義重大且深遠(yuǎn)。它能夠有效消除身體疲勞,讓疲憊的機(jī)體重新煥發(fā)生機(jī)與活力。對于處于生長發(fā)育階段的兒童來說,充足且優(yōu)質(zhì)的睡眠能助力身體的生長,還能顯著提高認(rèn)知與記憶能力。
然而,相關(guān)調(diào)查結(jié)果卻令人擔(dān)憂。當(dāng)前,學(xué)齡前兒童的睡眠時間普遍不足,平均約為 9 小時,但實際上,這個年齡段的兒童每天需要 10 - 13 小時的睡眠時間。兒童長期睡眠不良會影響體格生長、認(rèn)知和情緒發(fā)育,嚴(yán)重者會導(dǎo)致一系列行為問題,并影響成年后的睡眠習(xí)慣。
針對這些問題,市婦計中心兒童保健部科長鄧虹為家長們講授了幫助孩子養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣的有效方法。她建議家長為孩子精心安排睡前活動,比如進(jìn)行盥洗、提醒如廁、溫柔地講故事等。這些活動內(nèi)容應(yīng)固定且有序,營造出一個溫馨、舒適的睡前氛圍,讓孩子在平和的節(jié)奏中逐漸放松身心。同時,要特別注意避免孩子在睡前處于過度興奮或進(jìn)行劇烈運動的狀態(tài),因為這會使孩子的大腦持續(xù)處于活躍狀態(tài),難以平靜下來進(jìn)入睡眠。
這場講座為家長們打開了一把開啟孩子優(yōu)質(zhì)睡眠之門的鑰匙。參加講座的家長表示,在今后的日常生活中,會將所學(xué)知識運用到實際育兒中,幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,為孩子的健康成長筑牢根基。(撰稿:鄧虹 審稿:蔣衛(wèi)東)
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