安徽
2025 年 4 月，全國迎來了第 37 個愛國衛(wèi)生月，今年的活動主題為“愛衛(wèi)新篇章，健康‘心’生活”。4月24日，安慶市婦計中心走進(jìn)市府幼兒園，為家長朋友們帶來了一場別開生面的科學(xué)講座-----“身體的充電站--睡眠”。
良好的睡眠對于人體而言，意義重大且深遠(yuǎn)。它能夠有效消除身體疲勞，讓疲憊的機(jī)體重新煥發(fā)生機(jī)與活力。對于處于生長發(fā)育階段的兒童來說，充足且優(yōu)質(zhì)的睡眠能助力身體的生長，還能顯著提高認(rèn)知與記憶能力。
然而，相關(guān)調(diào)查結(jié)果卻令人擔(dān)憂。當(dāng)前，學(xué)齡前兒童的睡眠時間普遍不足，平均約為 9 小時，但實際上，這個年齡段的兒童每天需要 10 - 13 小時的睡眠時間。兒童長期睡眠不良會影響體格生長、認(rèn)知和情緒發(fā)育，嚴(yán)重者會導(dǎo)致一系列行為問題，并影響成年后的睡眠習(xí)慣。
針對這些問題，市婦計中心兒童保健部科長鄧虹為家長們講授了幫助孩子養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣的有效方法。她建議家長為孩子精心安排睡前活動，比如進(jìn)行盥洗、提醒如廁、溫柔地講故事等。這些活動內(nèi)容應(yīng)固定且有序，營造出一個溫馨、舒適的睡前氛圍，讓孩子在平和的節(jié)奏中逐漸放松身心。同時，要特別注意避免孩子在睡前處于過度興奮或進(jìn)行劇烈運動的狀態(tài)，因為這會使孩子的大腦持續(xù)處于活躍狀態(tài)，難以平靜下來進(jìn)入睡眠。
這場講座為家長們打開了一把開啟孩子優(yōu)質(zhì)睡眠之門的鑰匙。參加講座的家長表示，在今后的日常生活中，會將所學(xué)知識運用到實際育兒中，幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，為孩子的健康成長筑牢根基。(撰稿：鄧虹 審稿：蔣衛(wèi)東)
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