關(guān)于嬰兒睡眠的5個(gè)誤區(qū)，90%的家庭都在這么做

在哄娃睡覺這個(gè)事情上，有幾個(gè)特別常見的誤區(qū)，不管是老一輩，還是新手父母，都容易踩坑。

下面這5個(gè)說法，乍一聽挺有道理，但放在嬰幼兒身上就錯(cuò)得離譜。

如果大家一直按照這幾個(gè)說法來哄睡，那寶寶很難獲得好睡眠，家人也會(huì)被哄睡折磨的精疲力盡。

01

寶寶不睡是因?yàn)椴粔蚶ВЯ俗匀痪蜁?huì)睡

睡覺是因?yàn)榉咐В@話一點(diǎn)都沒錯(cuò)，不困的時(shí)候誰也睡不著啊。

但，犯困就一定能睡著嗎？這就不一定了。

這個(gè)說法對(duì)于2歲以上的孩子或許是正確的，白天使勁玩，不小睡，吃晚飯的時(shí)候都能吃睡著了，接著從下午六點(diǎn)一口氣睡到次日7點(diǎn)。

但是對(duì)于2歲以下的，尤其是小月齡的寶寶來說，這個(gè)說法簡直就是在坑娃。

基本上最后的結(jié)果是：寶寶哭鬧不止，特別難安撫，費(fèi)了九牛二虎之力，走啊搖啊晃啊，最后使出終極大招奶睡，終于把寶寶撂倒了。

剛想松口氣，寶寶又哭醒了，接下來就是哄睡、哭醒、再哄睡、再哭醒。

辟謠解析：

這句話其實(shí)有一定的道理，寶寶不睡覺確實(shí)有可能是因?yàn)樗咝枨蟛蛔悖慈胨切枰咝枨蟮模f的樸素點(diǎn)就是困了累了才會(huì)想睡覺，這個(gè)點(diǎn)是沒有問題的。

但問題就在于“累的程度”，對(duì)于小嬰兒來說，最恰當(dāng)?shù)乃邥r(shí)機(jī)就是困意產(chǎn)生之初，這個(gè)時(shí)候，他的身體內(nèi)能夠分泌平靜的褪黑激素促進(jìn)睡眠。

一旦超過這個(gè)限度，也就是再把他玩累一點(diǎn)，他的腎上腺就會(huì)釋放出激烈的皮質(zhì)醇激素，刺激寶寶，讓寶寶“亢奮”起來，并且表現(xiàn)出精神煥發(fā)的樣子。

這時(shí)，大人就會(huì)覺得：你看，這么精神的，哪有瞌睡的樣子？來吧，讓我們繼續(xù)high吧。

所以，寶寶不睡并不是因?yàn)椴粔蚶В翘А?/strong>

02

寶寶白天少睡點(diǎn)，晚上才能睡得長，睡得好

有的家長為了讓寶寶晚上睡的更長更久，會(huì)剝奪寶寶白天的睡眠。

比如全家人輪流上陣逗引寶寶，讓他保持興奮，不要睡覺，或者白天帶著寶寶出去遛彎四五個(gè)小時(shí)。

這么做的結(jié)果是：寶寶晚上鬧得更厲害，醒來的更頻繁。

辟謠解析：

對(duì)于小月齡寶寶來說，白天睡眠和夜晚睡眠各行其道，并不是此消彼長的關(guān)系，尤其是新生兒，白天睡眠幾乎占據(jù)了整個(gè)睡眠時(shí)長的50%。

白天不讓嬰兒睡，夜間也彌補(bǔ)不了，整體算下來其睡眠時(shí)長就會(huì)嚴(yán)重不足。

等到1歲左右的時(shí)候，白天睡太多才有可能擠占夜間睡眠時(shí)長。

有句話叫做“睡眠引發(fā)睡眠”，意思是只有白天睡好了，夜晚才能睡的好。

寶寶的大腦、神經(jīng)各方面都沒有發(fā)育完善，每隔一段時(shí)間就要“睡覺充電”才能保證正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

如果白天不讓寶寶睡覺，大腦一直處于超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)下。

一是無法保證寶寶在清醒狀態(tài)下的愉悅輕松的精氣神，二是會(huì)造成睡著以后頻繁哭醒。

03

寶寶睜眼睛了、胳膊腿動(dòng)了，這是要醒來了

寶寶在睡覺的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)眼睛睜開一下、胳膊腿動(dòng)一動(dòng)、或者哼唧兩聲的情況。

很多家長會(huì)認(rèn)為寶寶醒來了，立刻跑過去和寶寶說話：哎呦，寶寶睡醒咯，或者直接把寶寶從床上抱起來。

這完全是幫倒忙的做法，人家寶寶根本沒有要醒啊。

辟謠解析：

這并不是寶寶要睡醒了，而是進(jìn)入快速眼動(dòng)睡眠階段的信號(hào)而已。

在這個(gè)階段，寶寶眼球快速轉(zhuǎn)動(dòng)，或者會(huì)睜開一下，四肢出現(xiàn)動(dòng)作，這個(gè)階段過去之后，寶寶又會(huì)進(jìn)入下一個(gè)睡眠周期。

如果我們錯(cuò)誤的認(rèn)為這是寶寶要醒來了，然后做出干預(yù)的行為，那么就真的把寶寶搞醒來了。

久而久之，會(huì)影響寶寶自主接覺的能力，在每個(gè)睡眠周期轉(zhuǎn)換的時(shí)候都會(huì)醒來。

04

寶寶睡覺一驚一乍，容易被嚇著，所以要安靜！安靜！再安靜！

每個(gè)寶寶睡覺都會(huì)出現(xiàn)被嚇著一樣，一驚一乍的樣子，很小的一個(gè)聲音都有可能把寶寶嚇醒來。

我見過一個(gè)寶寶因?yàn)殛柟庹赵谀樕隙扌眩趽踝￡柟夂笈浜蠂u聲法又繼續(xù)睡過去。

為了能讓寶寶睡得安穩(wěn)，大家的普遍做法是：

停止一切有聲音的活動(dòng)，踮躡手躡腳的走路，不準(zhǔn)開電視，手機(jī)調(diào)靜音，家里靜的掉根針都能聽到，叫個(gè)外賣都得備注不要按門鈴。

然而越安靜，寶寶睡覺越輕。

辟謠解析：

寶寶睡覺輕是因?yàn)?strong>莫羅反射的影響，也叫驚跳反射，寶寶對(duì)于周圍的光線、聲音都會(huì)特別敏感。

莫羅反射的存在是為了保護(hù)寶寶，保持警覺性，這是人類進(jìn)化留存下來的。

這個(gè)反射需要遵循激發(fā)-抑制-整合的階段，抑制它的方法恰恰是讓寶寶睡在一個(gè)有正常聲音、光線的正常生活環(huán)境中，接觸更多的聲音、光線、觸覺等感官刺激。

一般來說，睡覺輕這個(gè)問題并不會(huì)隨著寶寶年齡增大而自動(dòng)消失，小時(shí)候睡覺輕的娃，大概率長大也一直睡眠輕。

05

寶寶睡不好是因?yàn)閶寢屇滩缓谩⒛滩粔?/strong>

純母乳喂養(yǎng)的寶寶一旦出現(xiàn)小睡短、夜醒等問題，就會(huì)被認(rèn)為是媽媽的奶不夠、奶不好，寶寶沒吃飽所以才睡不好。

母乳總是無緣無故的背鍋。

一般情況下，只要純母乳媽媽喂養(yǎng)順利，不太可能存在吃不飽的問題，別太小看母乳。

辟謠解析：

寶寶睡不好的原因?qū)嵲谑翘嗔耍圆伙柈?dāng)然也是其中一個(gè)，但并不是全部的原因。

即便真是因?yàn)闆]有吃飽，對(duì)于1歲以內(nèi)的寶寶來說，母乳仍然是最主要的營養(yǎng)來源，母乳中的脂肪含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他食物。

關(guān)系睡眠的因素有身體健康、白天小睡、大運(yùn)動(dòng)發(fā)展、感官能力、睡眠環(huán)境、飲食、出牙、大腦飛躍期等等。

每一個(gè)因素都會(huì)讓寶寶產(chǎn)生相應(yīng)的睡眠問題，而不是一有睡眠問題就是吃不飽。

以上就是常見的5個(gè)哄睡誤區(qū)，如果能避免這幾個(gè)坑，至少能減少一半的睡眠問題。

有時(shí)候，真不是寶寶天生就是睡渣，而是被迫當(dāng)了睡渣啊。