【暑期護(hù)眼行動(dòng)】“睛”彩假期 點(diǎn)亮“瞳”年未來

守護(hù)“視”界

點(diǎn)亮精彩未來

關(guān)注眼健康 世界更“睛”彩

一場視力的解放運(yùn)動(dòng)

兒童青少年近視問題日益嚴(yán)重

呈現(xiàn)高發(fā)病率、低齡化的特點(diǎn)

長期依賴電子產(chǎn)品、缺少戶外活動(dòng)等

這些因素都在影響著視力的健康發(fā)展

我們所提倡的近視防控

“防”的是過早近視和高度近視

及由高度近視引發(fā)的各種并發(fā)癥

而不是摘掉眼鏡，更不是治愈近視

近視的本質(zhì)

☆ 近視是眼軸過長或角膜曲率過陡，導(dǎo)致光線聚焦在視網(wǎng)膜前方。

☆ 表現(xiàn)為看遠(yuǎn)模糊，看近相對(duì)清晰。

☆ 真性近視一旦發(fā)生，不可逆轉(zhuǎn)！

防控目標(biāo)！！

還未發(fā)生近視的孩子，盡可能延緩近視發(fā)展；已經(jīng)近視的人群，避免高度近視（>600度）。

高度近視的危害

不僅是戴眼鏡！大幅增加致盲性眼病風(fēng)險(xiǎn)

二、防控近視的有效方法

1

保證充足戶外活動(dòng)：

◇ 最經(jīng)濟(jì)有效的方法！

◇ 每天至少2小時(shí)，或每周累計(jì)14小時(shí)以上；

◇ 關(guān)鍵在于“戶外”的光照，而非運(yùn)動(dòng)本身；

◇ 陰天、樹蔭下也有用。

2

遵循“20-20-20”用眼法則：

近距離用眼（看書、屏幕）每20分鐘，抬頭眺望20英尺（約6米）外遠(yuǎn)處物體，至少20秒。讓眼睛得到充分放松。

3

提供良好的視覺環(huán)境：

? 學(xué)習(xí)場所光線均勻、亮度適中（自然光+臺(tái)燈輔助，臺(tái)燈放寫字手對(duì)側(cè)）。

? 使用電子產(chǎn)品時(shí)：優(yōu)先選擇大屏幕（電視>電腦>平板>手機(jī)）。屏幕亮度與環(huán)境光協(xié)調(diào)，避免過亮或過暗。

均衡膳食

4、充足睡眠 均衡營養(yǎng)

? 小學(xué)生≥10小時(shí)，初中生≥9小時(shí)，高中生≥8小時(shí)；

? 多吃富含維生素A、C、E、葉黃素、玉米黃質(zhì)、DHA的食物（深色蔬菜、水果、魚類、蛋類、堅(jiān)果）；

? 少吃甜食、油炸食品。

5、定期進(jìn)行專業(yè)眼科檢查

建立屈光發(fā)育檔案是關(guān)鍵！ 從3歲起，定期（每6個(gè)月至1年）到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)眼科檢查。

視力檢查

01

我們應(yīng)該需要知道孩子在成長發(fā)育過程中，視力也是在正視化的進(jìn)程。因此，我們不能要求5歲以下的兒童視力達(dá)到1.0，以免盲目認(rèn)為兒童弱視或者過度矯正。

散瞳驗(yàn)光

02

是目前公認(rèn)的診斷近視的金標(biāo)準(zhǔn)

裂隙燈檢查

03

檢查眼瞼、結(jié)膜、角膜、晶狀體等組織

眼底檢查

04

檢查眼底是否出現(xiàn)病變

眼軸的測量

05

眼軸每增長1m，近視大約增長300度

★ 早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)！不要等到孩子說看不清才檢查。

★ 假性近視可通過干預(yù)恢復(fù)，錯(cuò)過時(shí)機(jī)將發(fā)展為真性近視。

專家簡介

劉 焰

醫(yī)學(xué)博士，現(xiàn)任上海市第一人民醫(yī)院蚌埠醫(yī)院眼科執(zhí)行主任，上海市第一人民醫(yī)院眼科主任醫(yī)師，上海交通大學(xué)、南京醫(yī)科大學(xué)研究生導(dǎo)師，上海器官移植臨床醫(yī)學(xué)中心角膜移植負(fù)責(zé)人，上海視覺復(fù)明臨床醫(yī)學(xué)中心眼表面疾病負(fù)責(zé)人。從事眼科臨床實(shí)踐和基礎(chǔ)研究三十二年。承擔(dān)并完成國家自然科學(xué)基金面上、上海交大、上海市導(dǎo)航前沿及市衛(wèi)健委等各級(jí)課題十余項(xiàng)，國內(nèi)外發(fā)表論文五十余篇，主編專著兩本。

擅長:干眼癥、胬肉、角結(jié)膜炎癥和腫瘤、眼外傷（包括酸堿燒傷）等眼前節(jié)疾病的臨床綜合診治。

門診時(shí)間：（總院）每周三上午

李玉虹

上海市第一人民醫(yī)院蚌埠醫(yī)院眼科主任，副主任醫(yī)師，安徽省醫(yī)學(xué)會(huì)眼科學(xué)會(huì)委員，蚌埠市醫(yī)學(xué)會(huì)眼科專業(yè)委員會(huì)委員。1992年畢業(yè)于上海同濟(jì)大學(xué)醫(yī)學(xué)院，東南大學(xué)在職研究生。從事眼科三十年。在常見病，多發(fā)病，急危重癥和疑難雜癥的診斷治療上經(jīng)驗(yàn)豐富。

擅長:白內(nèi)障、青光眼、斜視、淚器病及多種眼表疾病的手術(shù)，眼底疾病及屈光不正方面的診治。

門診時(shí)間：（總院）每周一上午，（龍子湖院區(qū)）每周二、周六

張 嚴(yán)

上海市第一人民醫(yī)院蚌埠醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師，國家一級(jí)驗(yàn)光師，安徽省兒童青少年近視防控專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員，安徽省蚌埠醫(yī)學(xué)會(huì)眼科學(xué)會(huì)委員，中國眼視光師雜志學(xué)委會(huì)資深會(huì)員。在天津市眼科醫(yī)院跟隨我國斜視弱視小兒眼科泰斗趙堪興教授進(jìn)修學(xué)習(xí)。

擅長:白內(nèi)障、青光眼、斜弱視和眼表疾病的診治，尤其在屈光不正的診治和兒童青少年近視防控，斜視手術(shù)、弱視診治方面經(jīng)驗(yàn)豐富。

門診時(shí)間：（總院）每周二上午，（龍子湖院區(qū)）每周四、周日

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來院地址

總院：蚌埠市淮上區(qū)龍華路633號(hào)。市內(nèi)乘坐111、112、127、131、135、172、177路公交車均可到達(dá)。

龍子湖院區(qū)：蚌埠市蚌山區(qū)宏業(yè)路220號(hào)。市內(nèi)乘坐105、107、117、127、129路公交車均可到達(dá)。

審核 | 周 飛

編輯 | 張 樂