長(zhǎng)期失眠睡不著覺怎么辦？新加坡中醫(yī)一方瀉火安神，沾枕即睡！

夜深人靜，你卻清醒異常，輾轉(zhuǎn)反側(cè)直至天明？在新加坡這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)，嚴(yán)重失眠已成為許多人的“隱形健康殺手”。它不僅僅是“睡不著”，更可能是身體內(nèi)部失衡的嚴(yán)重警告。

根據(jù)嚴(yán)重失眠整夜睡不著覺是什么原因引起的？

在很多人的認(rèn)知里，失眠就是“心”的問題。然而，在中醫(yī)理論中，人體是一個(gè)整體，其他臟腑的功能失調(diào)會(huì)直接影響到心神。

新加坡貢方堂TCM中醫(yī)科專家丘保潤(rùn)解釋，“陽不入陰” 是失眠的核心病機(jī)。當(dāng)體內(nèi)的陽氣（活躍的、溫煦的能量）無法在夜間順利進(jìn)入陰分（靜止的、滋養(yǎng)的物質(zhì)基礎(chǔ)）時(shí)，人就會(huì)處于亢奮的清醒狀態(tài)。而肝臟，在調(diào)節(jié)全身氣機(jī)暢通中扮演著關(guān)鍵角色。

如果長(zhǎng)期情緒壓抑、壓力過大（肝氣郁結(jié)），或是偏愛辛辣油炸食物、時(shí)常熬夜，都可能導(dǎo)致肝氣郁結(jié)日久化火，形成“肝火亢盛”。這把“火”會(huì)向上燃燒，直接擾亂心神，就如同在安靜的臥室里點(diǎn)了一把火，讓人煩躁不堪，無法入眠。

“肝火擾心”型失眠的典型表現(xiàn)

入睡極其困難，甚至徹夜不眠。

即使睡著，也多夢(mèng)紛紜，夢(mèng)境多為爭(zhēng)吵、奔跑等緊張內(nèi)容。

平時(shí)性情急躁易怒，容易心煩。

可能伴有頭暈頭脹、口苦咽干、小便黃、大便干結(jié)等癥狀。

觀察舌象，往往呈舌質(zhì)紅，舌苔黃。

嚴(yán)重失眠整夜睡不著覺中醫(yī)怎么治療？

對(duì)于這種“火勢(shì)旺盛”的實(shí)證失眠，單純地安神、補(bǔ)益往往效果不佳，甚至可能“火上澆油”。正確的治法是 “清瀉肝火” ，火滅了，心神自然安寧。這正是中醫(yī)“治病求本”的智慧。

丘保潤(rùn)醫(yī)師推薦的治療方劑，便是清肝膽實(shí)火的千古名方——龍膽瀉肝湯。

龍膽瀉肝湯由龍膽草、梔子、黃芩、木通、澤瀉、車前子、 柴胡、甘草、當(dāng)歸、生地黃組成。

方中的龍膽草、黃芩、梔子能苦寒清熱，直瀉肝膽之火；澤瀉、木通、車前子清熱利濕，將體內(nèi)濕熱通過小便排出；當(dāng)歸、生地黃養(yǎng)血滋陰，避免清熱利濕時(shí)耗傷陰液；柴胡疏暢肝氣，讓肝膽氣機(jī)順暢；甘草調(diào)和諸藥，全方配伍精妙，既能快速清除肝膽濕熱，又能安撫被擾動(dòng)的心神，從根源上解決失眠問題。

加減妙用：若患者煩躁情緒嚴(yán)重，會(huì)加合歡皮、郁金疏肝安神；若伴有頭痛頭暈，會(huì)加天麻、鉤藤平肝息風(fēng)。

醫(yī)案

患者：李先生，35歲。

主訴：近兩個(gè)月來出現(xiàn)嚴(yán)重失眠，每晚只能勉強(qiáng)睡1-2小時(shí)，且多噩夢(mèng)。白天頭暈?zāi)X脹，口干口苦，脾氣暴躁，與同事關(guān)系緊張。經(jīng)朋友介紹來到貢方堂求診。

初診：面色偏紅，舌質(zhì)紅，苔黃膩，脈弦數(shù)。

辨證：肝郁化火，肝火擾心所致的不寐。

治法：清肝瀉火，寧心安神。

方藥：龍膽瀉肝湯加減。加合歡皮、夜交藤增強(qiáng)安神效果；7劑，水煎服，，每日1劑，早晚服用。

二診：服藥7劑后，李先生反饋入睡時(shí)間明顯縮短，每晚能睡4小時(shí)左右，口苦癥狀減輕。根據(jù)其情況微調(diào)處方，囑其再服7劑。

結(jié)果：藥盡后睡眠基本恢復(fù)正常，情緒也平穩(wěn)許多。