一天做一件，7天進(jìn)入極簡(jiǎn)生活

現(xiàn)在很多人基本都處于月光族，喜歡買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)，喜歡過(guò)度囤積；看起來(lái)好像給人一種”享受生活“的感覺(jué)，但是實(shí)際上卻是在過(guò)度消耗自己。

很多人以為 “擁有更多” 才能帶來(lái)安全感，卻沒(méi)發(fā)現(xiàn)過(guò)剩的物品就像無(wú)形的枷鎖，讓生活變得沉重；極簡(jiǎn)生活不是要拋棄所有，而是通過(guò)舍去沒(méi)必要的欲望，取關(guān)不值得的人，過(guò)上更專(zhuān)注更簡(jiǎn)單的生活，這種清爽感帶來(lái)的健康益處，遠(yuǎn)比想象中更深遠(yuǎn)。

1、電子設(shè)備極簡(jiǎn)

簡(jiǎn)化手機(jī)APP，刪除不常用的，減少干擾。

定期清理電腦無(wú)用文件，保持桌面整潔，提升工作效率。

刪除一年沒(méi)聯(lián)系過(guò)的通訊錄好友，群聊設(shè)置免打擾。

吃飯時(shí)要專(zhuān)心，不看電子產(chǎn)品，有助于幫助消化，還能避免吃太多東西。

2、家居方面極簡(jiǎn)

床上只放當(dāng)季被褥，多余的收納到柜子里。

陽(yáng)臺(tái)不堆閑置物品，保持通風(fēng)通透。

每月清理一次冰箱，過(guò)期食物、閑置醬料果斷丟。

鞋柜精簡(jiǎn)，淘汰磨腳/過(guò)時(shí)/洗不干凈的鞋。

書(shū)籍看完后要么捐贈(zèng)，要么二手轉(zhuǎn)出，不占空間。

衣服破了，可以留在居家穿。

3、飲食方面極簡(jiǎn)

少喝奶茶飲料，將奶茶飲料換成白水或茶，既省錢(qián)又健康。

少點(diǎn)外賣(mài)，又貴又可能不衛(wèi)生，少吃省錢(qián)還養(yǎng)身體。

外出就餐按需點(diǎn)餐，不浪費(fèi)，吃不完打包。

4、社交關(guān)系極簡(jiǎn)

不去無(wú)意義聚會(huì)，不到處請(qǐng)客。

珍惜真誠(chéng)的朋友，遠(yuǎn)離消耗你的人。

學(xué)會(huì)說(shuō)不，拒絕不必要的請(qǐng)求，保護(hù)自己的時(shí)間。

不輕易麻煩別人，就怕自己還不上人情。

不參與八卦討論，專(zhuān)注自己的生活。

5、效率提升極簡(jiǎn)

出門(mén)前規(guī)劃路線(xiàn)，避免繞路浪費(fèi)時(shí)間。

睡前準(zhǔn)備好第二天穿的衣服，避免第二天因?qū)ふ乙路艁y。

晚上10點(diǎn)前入睡，保證充足的睡眠，第二天有飽滿(mǎn)的精神面對(duì)生活工作。

6、個(gè)人成長(zhǎng)極簡(jiǎn)

簡(jiǎn)化學(xué)習(xí)資料，專(zhuān)注一個(gè)領(lǐng)域，避免貪多嚼不爛。

學(xué)會(huì)感恩，珍惜身邊擁有的一切

減少欲望，知足常樂(lè)，不被物質(zhì)欲望綁架。

情緒極簡(jiǎn)，遇事默數(shù)十秒，不及時(shí)反應(yīng)。

學(xué)會(huì)放手，不再執(zhí)著于控制一切，順其自然。

減少期待，降低對(duì)他人和事物的期待，減少失望。

接受自己的不完美，不盲目攀比。

不追求"完美生活"，平淡日常也值得珍惜。

學(xué)會(huì)獨(dú)處，享受獨(dú)處時(shí)光，沉淀內(nèi)心。

減少焦慮，專(zhuān)注于當(dāng)下，不過(guò)度擔(dān)憂(yōu)未來(lái)。

不強(qiáng)迫自己做不喜歡的事，遵從內(nèi)心。

6、健康方面極簡(jiǎn)

每天太陽(yáng)出來(lái)，盡量在太陽(yáng)下漫步半小時(shí)，提升陽(yáng)氣保健康。

睡前泡腳15分鐘，可以緩解一天的疲憊促進(jìn)血液循環(huán)，助眠養(yǎng)生。

每天冥想10分鐘，冥想可以幫助我們放松身心，減少焦慮。

避免久坐，每25分鐘，站起來(lái)拉伸拉伸，走動(dòng)走動(dòng)。

7、理財(cái)消費(fèi)極簡(jiǎn)

普通人掙錢(qián)少，主要都是靠省出來(lái)。

工資到賬先轉(zhuǎn)30%到卡上，存定期。

取消自動(dòng)續(xù)費(fèi)的音樂(lè)/視頻APP，按需單月購(gòu)買(mǎi)。

出門(mén)帶三寶，充電寶、水杯、紙巾，在外不用買(mǎi)。

別超前消費(fèi)，花錢(qián)有計(jì)劃，別用信用卡花將來(lái)的錢(qián)。

隨手關(guān)燈關(guān)水，水電費(fèi)能少交些。

拒絕"買(mǎi)一送一"誘惑，除非是常用消耗品。

善用二手平臺(tái)，很多東西可以撿漏。

不看直播，減少購(gòu)買(mǎi)欲望。

衣服，能穿就不買(mǎi)新的。

非必需品加入購(gòu)物車(chē)，冷靜72小時(shí)再?zèng)Q定

不湊單買(mǎi)優(yōu)惠商品，只買(mǎi)真正需要的。

買(mǎi)東西先問(wèn)價(jià)格，能接受就砍價(jià)，不能接受直接走。

日用品用完再買(mǎi)，不提前囤貨。

選擇高品質(zhì)，買(mǎi)少但買(mǎi)精，長(zhǎng)久使用更劃算。

能走路不騎車(chē)，能騎車(chē)不坐公交，能坐公交不開(kāi)車(chē)，油費(fèi)停車(chē)費(fèi)省不少。