好聞又放松身心，好多姑娘都愛用！但真的不建議用……

圖片: pexels | 撰稿: 葡萄 | 責編: 葡萄

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嗨，朋友們早上好呀！我是葡萄~

先做個小調查

前段時間我們發了一篇的香薰科普，里面提到香薰會釋放有害物質，污染室內空氣，可能引起人體不適……留言區很快被網友的疑問轟炸：那香水呢？線香有沒有危害？

▲圖片來源：第十一診室后臺

確實，出門前在耳后、手腕噴上喜歡的香水，是女孩們給自己的儀式感；下班回家點一支線香放松身心，溫馨又治愈了。但這些自帶氛圍感的芳香產品，真的無害嗎？

咱們先來說說香水~

▲圖片來源：Giphy

香水有多受歡迎？

飛瓜數據顯示，2025年抖音香水品類銷售額同比增長38.87%，其中90%的銷量都來自單價 200 元以下的產品。

現在，大家對于香水的需求不只局限于社交場景，更是成為了取悅自己、情緒療愈的日常好物。

艾媒咨詢發布的《2024-2025年中國香水行業研究及消費者洞察報告》顯示，中國近七成香水消費者為女性，64.2%的消費者用香水不再是為了社交場合，而是單純為了取悅自己，靠香味獲得情緒價值。不管是高端商場里的大牌專柜，還是某音、某多多上的平價爆款，都能找到擁躉。

▲圖片來源：參考文獻[2]

大家對香味的選擇也越發挑剔，消費者更傾向于尋找獨特的香味，追求與眾不同。

但追求香味同時，卻很少有人注意到：這些芳香產品里的成分，可能正在慢慢傷害身體。

香水，有哪些危害？

2022年發布的一項系統綜述研究了香水中的污染物及其對人體健康的影響。

▲圖片來源：參考文獻[3]

研究人員篩選了三大數據庫的672篇文獻，最終確定了37篇相關研究，并分析了芳香產品中污染物的種類和健康危害等。

研究指出，芳香類產品含有復雜的化學污染物，包括：

鄰苯二甲酸酯類：如DEP（鄰苯二甲酸二乙酯）、DBP（鄰苯二甲酸二丁酯）、DMP（鄰苯二甲酸二甲酯），這類物質作為香水的穩定劑、能延長香氣持久度。

對羥基苯甲酸酯類：如MP（甲基對羥基苯甲酸酯）、BP（丁基對羥基苯甲酸酯）、EP（乙基對羥基苯甲酸酯），一般用作防腐劑。

揮發性有機化合物（VOCs）：如乙醇、檸檬烯、α- 蒎烯、乙醛、丙酮等，這是構成香味的基礎成分，部分 VOCs（如檸檬烯）與空氣中臭氧反應，會產生甲醛等二次污染物。

其他有害物質：三氯生、苯、甲苯、鋁鹽等。

這些污染物通會過皮膚、呼吸等途徑被人體吸收，影響健康。

具體會有哪些影響呢？

• 產生過敏反應

這是香氛類產品最常見的危害。一項研究結果表明，3.5%的人群對芳香類化合物過敏，在檢查疑似過敏性化妝品皮炎患者時，香水也被認為是最常見的過敏原。

• 呼吸系統問題

瑞典的一項研究報告指出，在接觸香水的人群中，20.0%的人存在呼吸道不適，5.5%的人有哮喘發作狀況。

• 生殖系統損傷

鄰苯二甲酸酯會抑制雄激素合成，導致男性睪丸損傷、精子活力下降；孕婦接觸后可能會影響胎兒生殖發育；對羥基苯甲酸酯會破壞精子DNA，也會干擾女性月經周期。

• 癌癥風險

鄰苯二甲酸酯、對羥基苯甲酸酯等具有雌激素活性，與乳腺癌、前列腺癌、卵巢癌風險增加相關。

• 其他危害

除此之外，還可能對神經系統造成損傷，表現為眩暈、頭痛；導致內分泌紊亂、肝臟損傷等.

值得注意的是，女性比男性更容易受到芳香產品的影響。

▲圖片來源：Giphy

說完了香水，接下來咱們看看日漸火爆的線香，又藏著什么危害？

線香，安全嗎？

答案是：并不安全。

很多人覺得線香自帶氛圍、意境，在屋里點上一根，既能靜心又能凈化空氣，但你可能沒意識到，這縷縷煙霧可能正在偷偷危害你的健康。

▲圖片來源：Giphy

中國臺灣成功大學與美國東田納西州立大學的一項聯合研究發現，線香在燃燒過程中會排放出顆粒物，其中產生的灰塵顆粒（PM）是香煙的4倍多！

而且還會產生氣態污染物，如二氧化氮、二氧化硫等無機氣體和各種揮發性有機物，其危害更是「溫水煮青蛙」。

• 影響呼吸系統、增加癌癥風險

薰香產生的微小的、可吸入顆粒物不僅可能導致哮喘等呼吸系統疾病，而且在2021年的一項研究中已被證實具有致癌性，其中呼吸道癌和肺癌的風險更高。

許多有毒和刺激性化合物與其芳香化合物一起存在于煙霧中，這些化合物也可能產生健康影響。

• 影響認知功能

2020年的一項研究發現，焚香可能導致65歲以上老年人群體出現大腦健康問題，包括認知表現延遲和大腦連接減弱等。

看到這里，很多朋友是不是已經有了答案？其實芳香類產品不可避免的會存在致敏和VOCs 釋放的風險，但是問題又來了，那香水、線香這些都不能用了嗎？

當然不是！

喜歡香味，又怕危害，怎么辦？

• 注意產品質量，優先選擇天然來源

在選擇香氛產品時，要選擇正規品牌，避開「三無」劣質品。

買香水時，重點看成分表：優先選標注「100%天然植物精油」「無合成香精」的產品，避開成分表中含「鄰苯二甲酸酯」「甲醛」「丙酮」的類型；如果是敏感肌，建議先在耳后或手臂內側做皮膚測試，觀察24~48小時無異常后再使用。

選線香時，盡量選天然草本、木質原料制作的線香，顏色偏自然、氣味柔和、燃燒時煙霧淡的更安全；避開顏色鮮艷、香味刺鼻的化學香。

• 避免在密閉空間大量使用

無論用哪種芳香產品，都要保持室內通風，使用時打開門窗，降低VOCs和顆粒物濃度；如果是在車內、衛生間等密閉空間，盡量縮短使用時間，用完后及時通風。

同時建議減少使用頻率和用量，線香建議偶爾使用，不要長時間燃燒；香水每次噴1~2 下即可，盡量避免大面積噴灑。

• 避免和臭氧源在一個房間

香氛釋放的部分 VOCs 會與臭氧反應生成二次污染物，因此使用時要避開臭氧源，比如打印機、復印機、部分空氣凈化器等，不要放在同一房間內。

• 特殊人群避免使用

孕婦、嬰幼兒、哮喘患者、過敏體質者等特殊人群，建議盡量避免使用香氛產品。

如果只是想讓家里有淡淡的香味，還有更好的方法，比如養一盆薄荷、迷迭香、檸檬草等芳香植物，既能凈化空氣，又能釋放天然清香~

▲圖片來源：Giphy

最后，有使用香水、線香等芳香產品習慣的朋友，也不用太焦慮，注意避免長期大量高濃度接觸，以及注意避免在密閉環境，和避免在有臭氧源環境里使用就好~

少量、低頻、低濃度、保持環境透風，問題不大的~

好啦，今天的文章就到這里了！

如果感覺對你有幫助，不妨點點贊和在看吧！

早安，我愛這個世界。

參考文獻

[1] 新華網.新華網財經觀察丨爆發的香水市場[EB/OL].(2025-11-12)[2026-02-02].https://www.news.cn/fortune/20251112/5ef112ed78d849ab8a0e391bdfbb66f9/c.html

[2] 艾媒網.艾媒咨詢｜2024-2025年中國香水行業研究及消費者洞察報告[EB/OL].(2024-07-08)[2026-02-02].https://www.iimedia.cn/c400/101178.html

[3] Kazemi Z, Aboutaleb E, Shahsavani A, et al. Evaluation of pollutants in perfumes, colognes and health effects on the consumer: a systematic review[J]. Journal of Environmental Health Science and Engineering, 2022, 20(1): 589-598.

[4] Yadav V K, Malik P, Tirth V, et al. Health and environmental risks of incense smoke: mechanistic insights and cumulative evidence[J]. Journal of Inflammation Research, 2022: 2665-2693.

[5] healthline.Is Burning Incense Bad for Your Health?[EB/OL].(2024-09-19)[2026-02-02].https://www.healthline.com/health/is-incense-bad-for-you