冬季氣候干燥、天氣寒冷,人體更應多補水,如果你覺得喝白開水太單調,也可以試試這幾杯水,幫你補充水分、緩解冬季不適~
滋陰潤燥 雪梨百合飲
冬天,天氣又干又冷,燥邪、寒邪相結合,“涼燥”就找上了你。人體容易出現干咳少痰、口干、咽干、鼻干等呼吸道癥狀,以及容易出現皮膚干燥、大便干燥等癥狀。
此時可以多吃一些雪梨、百合、銀耳、蓮藕、荸薺等白色食物,幫助養陰潤燥、生津止渴、潤肺止咳。
推薦飲用:雪梨百合飲
功效:
滋陰潤燥,幫助緩解因涼燥引起的干咳、口干、咽干、鼻子干、皮膚干、大便干等不適癥狀,尤其適合初冬飲用。
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桂圓肉桂紅棗茶
冬天天氣寒冷,你是否有手腳冰涼的困擾呢?這可能是因為寒邪“鉆”得比較深,影響到了我們的血脈。
我們的身體就像一座房子,心臟就像供暖站,血脈就是“暖氣的管道”,手腳就是最末端的“暖氣片”,如果供暖站火力不足(陽氣不夠)或者管道被凍住了(寒邪阻滯),那么手腳作為最末端的“暖氣片”自然熱不起來。
中醫認為“陽虛則外寒”,脾腎陽虛、氣血不足的人,身體沒法產生足夠熱量,也沒法把氣血順暢輸送至雙手、雙腳,就會出現手腳冰涼的情況。尤其是女性,月經、懷孕、生產時都會消耗氣血,從而導致氣血虧虛、陽氣不足,使手腳冰涼、痛經、月經量少、臉色蒼白、容易疲勞等癥狀出現。
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推薦飲用:桂圓肉桂紅棗茶
好處:
補心脾、補陽氣、養氣血、通經絡,有助于促進血液循環,適合手腳冰涼、月經量少、容易疲憊的人群飲用。
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注意:
體質燥熱人群、濕熱體質人群不宜飲用。
來源:CCTV生活圈
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