北京
2026年3月3日第27全國愛耳日，今年的主題是“全民科學愛耳，共護聽力健康——安全用耳、健康成長”，為了保護您的耳朵健康，停止做這個小動作——掏耳朵。
掏耳朵這件事，一旦開始就停不下來。但你可知，這個“爽一下”的小動作，可能正在傷害你的耳朵。
一、耳屎到底要不要掏？
答案是：基本不用！
耳屎學名叫“耵聹”，它不是臟東西，而是耳朵的天然保鏢：
阻擋灰塵和小蟲飛入；
保濕防燥，避免耳道干癢；
自帶抑菌屬性。
正常情況下，它會隨著你說話、咀嚼、走路自動掉出來，根本不用你動手。
二、黑榜！這些掏耳方式超傷耳
1.拿棉簽使勁往里捅
你以為掏出戰利品，其實是把耳屎推向了耳道深處，壓成耵聹栓塞。時間久了，聽力下降、耳鳴都可能找上門。
2.用金屬挖耳勺或發卡
耳道皮膚薄得像紙，稍不注意就劃傷出血，細菌入侵引發外耳道炎，又疼又癢。
3.頻繁去采耳
采耳一時爽，消毒不到位就是真菌培養皿。耳朵里長毛、奇癢無比，到時候后悔都來不及。
4.給孩子掏耳朵
孩子耳道更嬌嫩，又好動，一不留神就可能捅破鼓膜。切記讓孩子耳朵自清潔就好。
三、紅榜！科學護耳正確方法
1.耳朵癢了怎么辦？
輕揉外耳輪廓即可，不要伸進去掏。
2.耳朵進水了怎么處理？
頭偏向進水側，單腳跳
用干凈紙巾/棉簽輕觸外耳道口吸干，別往里捅
3.真的需要清理時？
去醫院掛耳鼻喉科，醫生幫你沖洗或吸出，安全又干凈。
4.日常如何保護耳朵？
耳機遵守“60-60原則”（音量≤60%，時長≤60分鐘）；
遠離噪音環境，必要時戴耳塞；
洗澡、洗頭避免水長時間入耳。
如果你現在正拿著棉簽準備掏耳朵——請放下；耳朵有完整的自潔系統，別再過度打擾，愿你安全用耳、聽力常在，清晰聽見世界每一份美好。
文字|耳鼻咽喉頭頸外科
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