「老師,我真的很恨自己的身體。 明明我也想和他更近一步,但只要一到關鍵時刻,我那里就像自動上鎖了一樣,無論怎么試都只有痛。」咨詢室里,小紅(化名)緊抓著衣角,聲音里滿是自責。 身旁的伴侶無奈地嘆氣:「我已經很溫柔了,但每次看她痛到發抖,我也覺得自己像個傷害她的壞人。」
![]()
這種情況在專業領域被稱為 VGM障礙。 受VGM障礙困擾的女性雖然不是大眾,但人數也非個位數字那么的稀少。 有些人是比較輕微的有些人比要嚴重,通常VGM可以分成四個等級,前面兩者透過適當的安撫都還能進入,后面兩個等級是怎么安撫都無法突破恐懼的。 這并非你的意志不夠堅定,而是身體的防御機制在作祟。 當入口肌群因為恐懼或壓力過度收縮,就像一道緊閉的鐵門,任何強行的突破只會帶來身心的二次傷害。
我溫柔地對小紅說:「這就像沒有拉筋就強行劈腿,痛是必然的生理保護。 你的身體并非在和你作對,它只是在用這種方式說:“我還沒準備好,我覺得不安全。”」
要化解這道墻,我們不能靠「咬牙硬撐」,而是需要精準的脫敏訓練與心理突破,才能解決問題。 我常比喻,親密互動不該是拿棍子撞擊緊閉的門,那只會兩敗俱傷。
![]()
如果是輕微的VGM困擾者,可以嘗試三個“破冰之法”:
首先足夠的緩沖是減少摩擦痛感的第一步。 濕潤度高卻不見得夠滑順,因此潤滑輔助是必要的工具。 第二步是建立絕對的安全感。 唯有心靈放松,神經系統才會下達解除警報的指令。 第三步的關鍵是漸進式的放松練習。 如同拉筋,需要耐心地給予組織適應的時間與空間,硬闖只會帶來強烈的反效果。
在我的執業經驗中,許多女性通過專業引導,學會了如何與自己的身體和解。 當你不再把身體當成障礙,而是學會傾聽它的信號,那道門自然會慢慢敞開。
如果你與伴侶再怎么努力、再怎么溫柔都無法成功,請不要在挫折中反復試錯,這只會讓身體的恐懼記憶更深。 尋求專業協助,讓我們陪你找回那份本該屬于你的、舒展而美好的身體連結。
我是來自臺灣的性治療師田雅筑/陳宜青,我為我的幸福事業代言,一對一量心定制,專業解惑伴侶生活中的各類問題!
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.