老一輩愛好成為年輕女性新寵？它的好處真的被低估了！

圖片: Google | 撰稿: 雨山 | 責編: 雨山

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不知道大家有沒有注意到，小時候媽媽外婆經常做的毛線活，在年輕人里翻紅了。

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兩眼一睜就是鉤，不管在家還是外出，年輕人都能隨手掏出一團針線，鉤得忘記時間忘記煩惱忘記存在！

這些熱衷編織的人叫自己「織女」，小某書話題#，狂攬187.9萬討論，4.3億瀏覽，可見編織圈的火熱。

▲圖片來源：小紅書

編織最吸引人的特質是有趣實用，富有創造性和成就感。不僅如此，編織其實還是一項非常健康的愛好，堪稱低成本身心治愈劑，它對健康的好處比我們想象的還要多。

編織給人珍貴的平靜和愉悅

搜索「編織」，你會進入一個花花綠綠的柔軟世界。

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這里沒有爭執和比較，不追求高效和完美，只有五彩斑斕的色彩圖案組合，凝結了「織女」無限的想象力和對生活的熱愛。

手作的溫度，織物的質感，加上溫柔的色彩，看得人心里也暖暖的。

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編織的過程也十分治愈。在一天的工作后，遠離手機電腦屏幕，專注于手部的動作和觸感，人會感到極大的平靜，忘記原本困擾自己的事。

包含8391份樣本的研究發現，平靜和愉悅是大多數人在編織時最明顯的感受。在編織后，參與者的情緒得分更高，證明編織對情緒有積極影響。

編織還被證明可以減輕抑郁和焦慮癥狀。它能讓人保持忙碌同時又處于放松狀態，不給抑郁想法入侵的機會。

還有研究讓38名患神經性厭食癥的女性學習編織，最后28名女性表示編織減輕了她們的恐懼，讓她們更平靜，不再專注于計算卡路里。

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編織能增加自信、成就感和自我意義等積極情緒。尤其是對中老年女性來說，從事編織讓她們感覺自己是有用、有價值的。

畢竟只要「織女」想，她們似乎可以編織出整個世界。

各式各樣的毛衣、圍巾、披肩、帽子和包包，靠自己一雙手實現秋冬穿搭自由。

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在女裝店里選不出的完美服飾，掌握編織技術后再也不用將就，用最好的線，任意款式、色彩和圖案，想要什么織什么！

萬物皆可織，發圈、手繩、杯墊、擺件、耳機包、玩偶掛件，一點手作的點綴，就能給生活增添色彩。

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還有人學會編織以后，專門給自家貓貓狗狗織衣服、圍脖，讓毛孩子每天都能上演時裝秀。

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在網上說說人工低效和機器沒差別就算了，現實里誰不想急頭白臉穿著自己織的毛衣驕傲炸街？

▲圖片來源：Instagram@gimme kaya

編織幫助身體放松，對抗成癮

平時工作和學習時，我們可能經常處于戰斗或逃跑狀態，這是身體的應激反應。

編織能讓人處于類似冥想和瑜伽的放松狀態，讓身體進入沉思的空間，穩穩地、安心地完全沉靜下來。

心率血壓降低，呼吸平穩，肌肉柔軟不緊繃。這種狀態本身就能顯著改善身心健康。

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根據英國15000名編織愛好者組成的網站Knit for Peace的調查，許多人提到編織減輕了他們的身體疼痛。

更令人驚喜的是，編織還可以幫助戒煙、戒酒，甚至還能減肥！

拿起鉤針棒針，就沒有手再拿起煙和酒。減肥同理，一邊編織一邊吃零食也很困難。

編織還能減壓和增加充實感，減少因為無聊或困擾而用煙酒和食物來發泄的情況。

所以說，如果你有戒斷需求，不如拿起針線開織！

▲圖片來源：《喜人奇妙夜》

編織可以減緩認知障礙

發表在《British Journal of Occupational Therapy》上的研究發現，編織提高了參與者的認知技能，包括數學能力，計劃和組織能力，以及視覺/空間意識。

由梅奧診所精神病學家進行的研究，調查了1321名70~89歲的老年人，其中大部分是認知正常的人，少數是輕微認知障礙者。

研究人員統計了他們一年的日常活動，發現從事手工活動（編織、縫紉等）、計算機活動和閱讀的人，比沒有這些活動的人患輕微認知障礙的可能性降低30%~50%。

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別小看編織的技術含量，它可以很簡單，也可以難到像數學題。

難的時候要處理復雜的圖案，計算針腳和尺寸，安排顏色變化等等，對人的創造力、記憶力和注意力都是考驗。

很多人還因為編織，繼而學會了縫紉、紡紗、設計等更多技巧。不斷學習和應用的這個過程，也能讓大腦更加活躍。

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編織幫我們抵抗孤獨

孤獨感是人們很容易忽略的一種威脅，它可能嚴重影響身體和精神健康。

研究表明，孤獨感會增加患高血壓、認知能力下降的風險。感到孤獨和低社會交往的人更容易自殺和過早死亡。

而編織可以充當社交橋梁，讓人自然融入社群、交朋友。不管是熱情交談，還是靜靜地坐在一起各自做活，都能減輕孤獨感。

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「織女」們就經常舉辦線下活動，來參加的有剛愛上編織、染著一頭亮色頭發的年輕女孩，有大佬氣質、手速飛快的中年姨姨，還有滿頭銀發、戴著老花鏡的奶奶外婆輩。

編織這項古老的技藝可以串聯起不同年齡段、互不相識的女性，正如一位「織女」所說：「我們不必熟識，我們在網絡上切磋交流，也可各據一方，各行其是，但你我同在編織生活。」

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編織是女性世代相傳的默契。

小心一鉤就停不下來了

在網上隨處可見「織女」隨地大小織的身影。在家織，在外面織，看電視織，等人時織，坐高鐵織，候機時織，度假時織，甚至等門診時也在織。

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許多「織女」說自從染上編織，手機也不玩了，書也不看了，一坐就是五六個小時，根本停不下來！

尤其是需要坐長時間交通出行時，如果能掏出一團針線，熱火朝天一頓鉤，等到落地剛好鉤完，時間變得不難熬，還能擁有一個小成品。

▲圖片來源：小紅書

不過，根據很多網友的反饋，棒針鉤針是否能過安檢這事，根據航司不同、針的大小材質不同，處理不一樣，可能會被沒收，如果在飛機上編織，可能會被空姐叫停。

建議大家先查詢好再帶，或者帶便宜的針，如果不幸被沒收了也不心疼~

還要提醒大家，編織時很容易忘記時間流逝，要小心久坐給膝蓋、腰部、心臟和生殖系統帶來的傷害。

連續長時間編織，還要小心手腕、手指、脖子和上背部酸痛，以及眼睛發干等問題。

可以設置計時器，最好每30分鐘，就站起來活動活動手腕和肩頸，眺望遠方，讓眼睛也休息休息，一定要避免坐著超過90分鐘。

你是「織女」一員嗎？如果是，歡迎大家在評論區分享交流自己的編織故事，讓我們把評論區變成藝術品展示臺吧！

早安，我愛這個世界。

參考文獻

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