陽春三月,巾幗綻芳。在“三八”國際勞動婦女節來臨之際,為切實關愛企業女職工心理健康,緩解女職工在職場工作與家庭生活中的雙重壓力,婁底市心理服務協會攜手湖南易禾心理咨詢有限公司走進婁底漣鋼,為廠里的女職工們帶來了一場主題為“鋼花心力量·巾幗悅成長——職場女性情緒與關系賦能工坊”的心理健康科普講座,將專業的心理關懷與暖心服務送到女職工身邊,以別樣的方式為女職工送上節日祝福。
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本次講座由易禾心理特聘講師、國家二級心理咨詢師寧雅舟主講,漣鋼各崗位女職工積極參與。講座緊扣鋼鐵企業女職工“職場+家庭”的雙重身份特點,摒棄傳統單向灌輸的模式,以“不雞湯、不枯燥、重體驗、能帶走”為核心,將情緒管理、婚姻情感、親子溝通三大核心內容融合,精準拆解倒班、高強度工作、家庭照料等女職工日常面臨的真實壓力場景,讓科普知識更貼實際、更接地氣。
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講座現場,寧雅舟老師以趣味熱身游戲開啟互動,通過“大風吹”等小游戲快速拉近與女職工的距離,引導大家直面當代女性面臨的職場家庭平衡、情緒內耗等十大困境。課程中,老師結合踢貓效應、情緒ABC理論等專業心理學知識,用生動的案例、通俗的語言講解情緒管理的核心技巧,現場帶領女職工練習478呼吸減壓法、手指減壓法等一分鐘快速減壓技巧,教大家識別情緒紅綠燈預警信號,通過認知重構擺脫自我內耗。針對婚姻情感與親子溝通的痛點,老師分享了“情緒合伙人”溝通法、3F傾聽法等實用方法,通過情景模擬、現場演練的形式,讓女職工們在互動中掌握非暴力溝通話術、親子溝通五不原則等可直接運用的溝通技巧。
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在體驗環節,女職工們參與曼陀羅繪畫減壓、正念身體掃描等活動,用畫筆表達內心情緒,在沉浸式體驗中釋放心理壓力;現場制作心理急救卡的環節,大家認真寫下專屬的減壓方法、溝通話術與支持聯系人,將實用的心理工具牢牢掌握。整場講座氛圍輕松愉悅,互動頻頻,女職工們積極參與、認真記錄,在體驗與實踐中學會了關愛自我、調節情緒的有效方法,也掌握了經營親密關系、親子關系的實用技巧。
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此次心理健康科普進企業活動,是湖南易禾心理咨詢有限公司踐行社會責任、深耕心理服務的具體體現,也是婁底市心理服務協會推動心理健康知識普及、關愛女性群體心理健康的重要舉措。講座不僅為漣鋼女職工送上了一份貼心的節日“心理大餐”,幫助女職工緩解了心理壓力、提升了心理調適能力,更引導女職工樹立了自我關懷的意識,以更積極的心態面對工作與生活,以更健康的心理狀態綻放巾幗風采。
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下一步,湖南易禾心理咨詢有限公司將繼續攜手婁底市心理服務協會,持續推進心理健康科普進企業、進社區、進校園等系列活動,把專業的心理健康服務送到更多群體身邊,以專業力量守護大眾心理健康,為構建和諧社會、幸福婁底貢獻心理服務力量。
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