體育中考游泳頻現“滿分飛魚”，足球下周首次中考測試

▍3月21日，2026年杭州市區體育中考昨日正式鳴槍。首日進行的游泳項目考試，在杭州市職工文化中心、上城區體育中心等考點同步展開。現場捷報頻傳，不少考生以遠超滿分線的成績輕松拿下“開門紅”。

23人參考，19人滿分

作為昨天首批踏入體育中考考場的學校之一，杭州采荷中學的600余名考生中，有90余人選擇了游泳項目。

杭州開元中學體育教研組長俞春言在接受采訪時透露，該校300多名參考學生里，選擇游泳的近90人，選擇足球的則有30來人。他表示：“上城區選擇游泳項目的孩子數量可觀，這得益于區域內完善的游泳館配套設施，不少孩子從幼年時期便開始接觸并學習游泳?！?/p>

上午8點不到，各考點門口已人頭攢動。隨著第一批考生入水，好消息不斷傳來。在上城區體育中心，一位男生游出1分20多秒的驚人成績，比滿分線（2分20秒）快了近1分鐘。帶隊老師報喜：“今天23人參考，19人滿分！”

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考場外，建蘭、惠興等中學的書記、校長全程陪考，為考生加油鼓勁。護欄外，不少家長交流著“深水區比淺水區好游”的經驗。更有細心的家長樓女士提前一天來踩點：“女兒臨時改項目，練了一周就達標了，今天來熟悉環境心里踏實?！?/p>

不少家長也在社交平臺上分享自己孩子的成績。

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家長分享考后經驗

不少沒參加昨日游泳的家長和考生在社交平臺對于游泳項目提出一些疑慮，來看看現場考后的家長或考生是怎么回答的吧

Q1:我明天也是這個館考，問問看可以選泳道嗎，還有大概是什么流程啊，現在有點焦慮

答：我們今天是可以的，從更衣室出來之后排隊會分兩列，想去哪個深度就排哪邊(反正今天是這樣的)，等排到之后會有工作人員給你分泳道，可以直接和他說自己想去哪個深度的

Q2：明天也在這個館考呢，請問裁判是說預備開始還是吹哨的

答：這我不大確定哎，它是每個泳道單獨一個裁判的，我那個裁判是“預備開始”，但是我沒聽見哨聲(除非你違規了會吹哨)

足球下周迎考，心態求穩

在杭州各校初三學生完成游泳項目的考試后，接下來將陸續開啟體育中考其他項目的角逐。其中，作為今年新增的技能類項目，足球的考試時間被安排在3月28日至29日。

今年杭州市區體育中考迎來兩項關鍵調整：其一，在技能類項目中新增了足球選項；其二，考試模式調整為必考類與選考類結合的形式，耐力類項目被納入必考范疇，而跳躍類、力量類、技能類則歸為選考類，考生需從這三類選考項目中任選兩類參加考試。

即便在首輪體育中考中未能斬獲滿分，同學們也無需過度焦慮。今年4月中下旬，第二輪考試將如期舉行。對于首輪未達滿分的項目，同學們既可以選擇再次挑戰該項目，也可以更換項目（比如將游泳替換為跑步）。而未參與首輪考試的同學，同樣可以直接報名參加第二輪考試。

體育中考，既是對體能的考驗，也是對心態與細節的較量。從那些滿分考生的經驗中不難看出，平日里的扎實訓練，再加上考場上的穩定發揮，是取得優異成績的關鍵所在。

今年體育中考首次將足球繞桿射門納入技能類選考項目。多位體育老師提醒，足球考試定于下周，建議考生首輪求穩，確保射門得分，第二輪再沖刺速度，避免因心態波動導致失誤。

溫馨提示：場地類考試將于下周陸續進行，考生需注意保暖，避免考前受傷。