上海
思念如白馬
自別離，未停蹄
一年一清明，一歲一追思
清風化雨，思念綿長
融入血脈的眷戀
是我們的來處，也是我們的歸途
愿心清目明，不負春光
心懷過往，步履向陽
這是二十四節氣中唯一一個
既是節氣又是節日的日子
清明有三候
一候桐始華
白桐花最先感知節氣的變化
在清明初至時欣然綻放
二候田鼠化為鴽
田鼠因烈陽之氣漸盛而躲回洞穴
喜愛陽氣的鵪鶉類小鳥則開始活躍
三候虹始見
清明時節雨水漸多
雨后的天空常可見彩虹
“風雨梨花寒食過，幾家墳上子孫來？”
這一日，無論身在何方
人們都會盡可能回到故鄉
為逝去的親人掃墓
江南地區，清明節有吃青團的習俗
將雀麥草汁和糯米粉一起舂合
包進豆沙、棗泥等餡料
用蘆葉墊底蒸熟
出籠時色澤翠綠，香氣撲鼻
北方則有吃冷餑餑、冷高粱米飯的習慣
源于寒食節禁火吃冷食的舊俗
清明時節，氣候多變
是多種慢性病易復發之時
養生需格外注意
飲食調養以少酸多甘，清補為主
起居作息宜晚睡早起
多到戶外散步、踏青，舒展形體
使情志隨春意生發
梨花飄雪，年年如復
青山雨色，歲歲思親
花開有時，雨落有信
清明，在懷念中學會與時光和解
清明時節梨花香，一樹梨花一樹情
清明雨上
春已至，花已開，念未遠
編輯：陸天宇
資料：央視新聞 新華社
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