清明|借清明之氣,為身體養清氣!牢記這“3做3不做”,遵循傳統,祈福納吉~

轉眼間，清明到了，一年中最清凈明潔、宛若冒著仙氣的日子來了。

《歷書》： “春分后十五日，斗指丁，為清明，時萬物皆潔齊而清明，蓋時當氣清景明，萬物皆顯，因為得名。”

這個時節天氣清徹明朗，萬物欣欣向榮，是春耕、踏青的好時節。

另外，清明節也是中國人的重要節日，在清明時祭祖掃墓，吃冷食、時令素食，是延續了幾千年的傳統。

清明也正是因為這些習俗的存在，而有了特別的意義。

一、清明做3事：

1、上墳掃墓

說起清明，總能想起杜牧筆下的“清明時節雨紛紛，路上行人欲斷魂”。“清明節一到，就提醒我們該去上墳掃墓了。

這不僅是對先人的尊敬，也是一種文化的傳承。

一年一清明，一歲一追思，清明不僅是一個節氣，更是心底的一份想念。

掃墓祭祖，表達敬意：

? 清掃墓地：除雜草、擦拭碑石，象征“去舊迎新”
? 供奉食物：擺上清茶、水果、糕點，表達思念
? 焚香祈愿：雙手合十，默念家人平安、事業順利

2、踏青賞春

清明時節，天氣最是宜人，氣溫不高不低，陽光正好，四處皆是生機勃勃，柳綠花明，特別適合出門踏青游玩。

古人云 “清明踏青，萬事順心” 。在這一天，走進大自然，感受春天的生機，也是一種開運方式！

清明三天的小假期，千萬別可惜了這大好的時光躲在家里不出門，帶著孩子和家人到戶外多走走、逛逛，呼吸新鮮空氣，曬曬太陽，心情好身體也好。

適合清明的活動 ：

? 放風箏 ：寓意放走煩惱，迎來好運
? 登高望遠 ：吸收陽氣，祛除晦氣
? 賞花踏青 ：感受春日活力，增添好心情

不過特別提醒大家的是 ：清明后“濕氣重”，記得穿透氣衣物，保持體內陽氣充足！

3、插柳

俗話說“柳條青，雨蒙蒙；柳條干，晴了天”。

柳樹作為“報春使者”，最先發芽泛青，同時柳條的生命力頑強，插到哪里活到哪里，年年插柳，處處成蔭，因此清明插柳有“留青”的寓意。

《清嘉錄》：清明日，滿街叫賣楊柳，人家買之，插于門上。在賈思勰《齊民要術》中還寫道：“取楊柳枝著戶上，百鬼不入家。”

所以清明時節，人們會折上幾根柳枝，有祛災辟邪的寓意。

二、清明忌3事：

1、不在墳前墓地合影

當代手機的便利，好多人都有隨時拍照留影的習慣，但，在墳前墓地不要亂拍照，更不要合影。

老年人認為墓地陰氣重，容易把不好的東西拍回家，影響健康和運勢。

2、忌穿新鞋

清明節是緬懷先祖的日子，同時也是家族團聚的時候，很多人為了團聚都會好好準備一番，除了平常的梳洗打扮，還會換新衣買新鞋，這在老輩人眼中是犯忌諱的，因為在民間有“新鞋不踩舊人墳”的說法，什么意思呢？

就是指清明節祭祖不能穿新鞋，“鞋”與“邪”同音，而邪一般指邪氣、邪祟，代表著不吉利，因此在清明節這天要避開穿新鞋，表達了人們謀求安吉，避開災難的一種美好期盼。

3、不能說“再見”

清明節去掃墓，有一個規矩要懂得，那就是祭拜完要走的時候不能說“再見”。尤其是帶著半大孩子去上墳掃墓的，雖然說“童言無忌”，但是一些不該說的話不要說。

尤其是要記得提前和他們交代清楚，禁止在墓地前爭吵、嬉笑玩鬧。

三.清明吃2樣：

1、吃青團

清香軟糯，福壽綿長

每個傳統節日都有一個代表性的食物，元宵吃湯圓，端午吃粽子，而清明節則是吃青團。

青團是傳統特色小吃，也稱為清明粑、艾粄等，據考證距今已有1000多年的歷史，早在唐朝時期就有青團的存在。

而且青團綠色的外皮象征著生機勃勃，糯米口感寓意著團圓美滿。

早上吃一口，順應春天生發之氣，也寓意著全年健康好運！

青團做法 ：

? 艾草或麥苗榨汁，混合糯米粉，揉成面團；
? 包入豆沙或者黑芝麻餡料；
? 上鍋蒸熟，趁熱享用，軟糯清香！

如果你實在懶得自己動手，或者覺得自己手藝不好，也可以選擇清心湖甄選的手工青團。

2、吃饅頭

北方的清明節，一些地方流傳著蒸“清明饅頭”的習俗，這跟寒食節吃冷食的老傳統有關。

饅頭提前蒸好，涼吃也是暄軟可口。饅頭不但可以上墳擺供用，還可以郊游踏青食用。

另外，饅頭的形狀是圓圓的，象征著團圓，所以人們認為蒸饅頭寓意著家族的興旺和團圓幸福。

饅頭做法：

? 面粉中加入酵母， 揉成光滑的面團；
? 放入烤箱或者溫暖處發酵制2倍大；
? 面團揉成長條，揪成差不多大小的劑子， 放入蒸籠內醒發10分鐘；

? 中火蒸15分鐘左右， 關火后再燜3分鐘即可出鍋！

清明時節，既是緬懷先人的日子，也是調養身心、順應自然變化的最佳時機。

當我們學會順應節氣，調整生活方式，就能讓身體更加輕松，讓心情更加愉悅，真正做到 “清明”——既清澈透亮，也明朗開闊！

最后，愿你們生活如意，都能事事清明呀~