北京
嗓子總有異物？時常覺得喉嚨干？說話稍多就聲音嘶啞？注意！這可能不是單純上火或者感冒了，你可能得了嗓音病。
嗓音病，是指臨床上常見的嗓音疾病，包括：急慢性喉炎、喉結核等炎癥性病變；聲帶小結、聲帶息肉、聲帶囊腫等良性增生性病變。日常生活中嗓音疾病常見的表現就是嗓子干、聲音嘶啞、說話費力、有疲勞感、咽部異物感等。之前演員秦嵐嗓子啞了三年，就被認定為可能是聲帶單側閉合不全+喉咽反流+神經損傷所疊加的慢性嗓音病，術后聲音沙啞屬恢復期的正常反應。
今天是“世界嗓音日”，讓我們著重再了解一下這種病發病的幾種情況，別因不重視，拖成重病，輕則聲帶嘶啞，重則可能失聲。
日常情況下，經常吸煙、長時間大聲講話、喝水少、熬夜多這些壞習慣都是發病的誘因， 具體有以下幾種情況：
1、用聲不當或過度：如長時間大聲說話、喊叫、唱歌，常見于教師、主播、演員等職業人群。
2、喉部結構性病變：如聲帶小結、息肉、囊腫或腫瘤。
3、神經損傷：喉返神經受損導致的聲帶運動障礙，嚴重時會引起聲音嘶啞和嗆咳。
4、喉咽反流（LPR）：胃酸反流刺激咽喉所引發的慢性炎癥，是頑固性嗓音病的重要誘因。
5、環境與生活習慣：如吸煙、空氣干燥、粉塵刺激、熬夜、飲水少等均會損害聲帶。
如果你的生活習慣或者場景符合以上任意一條，并且已經有聲音持續嘶啞超過兩周、說話易疲勞、音域變窄喉嚨異物感、干癢灼熱、發聲無力或有漏氣感的癥狀，請馬上就醫。
平時我們也可以通過針灸推拿、發聲訓練等方式改善咽部癥狀，比如腹式呼吸、打嘟練習等，都有助于減輕聲帶負擔，恢復嗓音功能。
還有就是一定要記得：
1、多喝溫水，保持咽喉濕潤
2、避免辛辣、過甜、刺激性食物
3、戒煙限酒，減少聲帶刺激
4、控制音量，避免在嘈雜環境中喊叫
5、注意休息，避免熬夜
6、中醫理療，如羅漢果茶、桔梗甘草湯等
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