“肝”心守護，主動預防，讓健康遠離無聲的威脅

3月18日被定為全國愛肝日，其設立背景與我國的國情密切相關。鑒于乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病新發病例數不斷增加，人民肝臟健康正面臨嚴峻挑戰。為了集中社會各界的力量，進一步激發廣大民眾參與預防肝炎肝病工作的熱情，廣泛傳播預防肝炎肝病的科學知識，引起人民群眾對肝臟健康的重視，因此，我國將3月18日設立為全國愛肝日。

今年全國愛肝日的主題為“中西醫結合，逆轉肝硬化”。

對于那些已經步入肝硬化階段的患者而言，逆轉肝硬化進展這無疑是患者所期盼的。中西醫結合雖在治療肝硬化方面取得了顯著成效，但并非所有患者都能實現逆轉。一旦肝硬化進展至失代償期，逆轉的可能性將大大降低。因此，對于肝硬化患者而言，最關鍵的還是盡早發現并及時治療。

01

知己知彼嚴防肝硬化！

依據《中國肝硬化臨床診治共識意見》2023年統計數據顯示：

我國肝硬化患者中，由乙型肝炎病毒引起的病例占71.1%，酒精性肝硬化患者占11.27%，丙型肝炎病毒導致的肝硬化占8.1%，脂肪肝引起的肝硬化占1.5%，其他原因如膽汁淤積、代謝障礙、血液循環障礙、營養障礙、血吸蟲病等亦可引發肝硬化。

由此可知，我國大部分肝硬化病例源于乙型肝炎病毒感染。

因此，及早預防乙肝感染對于防止肝硬化的發生至關重要。

值得慶幸的是，接種乙肝疫苗是目前防止乙型肝炎病毒傳播的最有效方法。乙肝疫苗十分安全，這已獲得醫學界的普遍肯定。

02

乙肝疫苗怎么打？

我國一直高度重視兒童乙肝防控工作，要求所有新生兒（特殊情況除外）應在出生后盡快接種乙肝疫苗（尤其是出生后24小時之內）按照（0、1、6）程序進行接種。

如果母親是乙肝病毒攜帶者，必須在新生兒出生后的12小時內為其接種乙肝疫苗和乙肝免疫球蛋白。隨后，在寶寶1月齡和6月齡時分別接種第2、3劑乙肝疫苗。完成第三針乙肝疫苗1個月后，檢測寶寶是否產生了抗體。如果沒有產生抗體，需要繼續接種乙肝疫苗；同時這類特殊新生兒需定期進行復查。

對于成人來說，也要重視乙肝的預防工作。如果乙肝五項檢查顯示乙肝抗體陰性或小于10mIU/ml則需要重新接種乙肝疫苗，及時獲得乙肝保護性抗體。可按照常規（0、1、6月）免疫程序接種3針20μg乙肝疫苗，或選擇接種60μg乙肝疫苗。據權威研究顯示，60μg目前對重新接種人群只需要1-2針，1-2個月就可以實現全程接種。

03

生活中的傷肝行為？

我們在日常生活中應該避免損害肝臟健康的行為。由于肝臟缺乏痛覺神經，肝病在早期通常難以察覺，一旦出現癥狀，病情可能已經相當嚴重。因此，我們不應等到肝臟發出“求救信號”才采取措施，高危人群應主動檢測，積極采取預防措施以防止肝硬化的發展。那么，哪些行為會對肝臟造成傷害呢？

1.慎用藥，用藥遵醫囑

在醫生或藥師指導下用藥，不私自增加藥物劑量和種類。不要輕信未經證實療效的中藥、草藥和保健品，少吃不必要的保健品。

2.少喝酒，酒精要遠離

適當飲酒，小酌怡情，微醺恰好，莫要飲酒過量，因為肝臟是代謝酒精重要的場所，飲酒量越多，肝臟病變可能性越大。

3.早睡覺.睡眠要充足

由于長期熬夜會損害肝臟的解毒與代謝功能，導致毒素累積，進而引發肝細胞損傷。因此，確保每天至少7小時的睡眠時間，養成早睡早起的良好習慣。

4.莫焦慮，保持好心情

調節好心態，盡可能保持情緒穩定，學會轉移注意力，遇到難題尋求解決方法，心情舒暢的狀態下肝臟才能健康。

5.吃清淡，飲食要控制

避免過度控制飲食，造成身體營養不良，進而會降低免疫功能，長時間營養缺乏會帶來脂肪肝，進而肝臟功能減退。此外，莫要暴飲暴食。人體獲取太多熱量，會營養過剩而體重超標，過度肥胖后體內脂肪物質堆積，有引發肝臟疾病的風險。需要飲食科學，葷素合理搭配的同時不可過度節食或暴飲暴食。

全國愛肝日，讓我們一起行動起來，動員你我他，“肝”心守護，主動檢測，及時預防，讓健康遠離無聲的威脅。積極行動，抵御肝硬化，細心呵護肝臟健康，確保我們重要的心“肝”寶貝持續保持健康狀態。

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