失眠頭暈腦脹怎么辦？新加坡吳美儀一個方子，睡得香頭不暈

你是否經常失眠，好不容易睡著了，醒來卻頭昏腦脹比通宵還累？這不是單純的沒睡好，而是你的肝在報警！

新加坡貢方堂TCM中醫科專家吳美儀醫師指出，失眠頭昏腦脹，中醫里多和“肝陽上亢”“氣血失和”有關?，F在人熬夜、壓力大、久坐看手機，很容易肝氣郁結、肝火上升，肝火擾心，就會失眠多夢；肝氣不暢還會影響氣血運行，大腦得不到充足滋養，自然會頭昏腦脹、渾身乏力。尤其是經常熬夜、情緒急躁、久坐辦公的人，最容易中招。

針對這種情況，吳美儀醫師結合多年臨床經驗，分享了一個經典中醫方劑——天麻鉤藤飲，調理這類失眠頭昏，效果特別好。

天麻鉤藤飲由天麻、鉤藤、石決明、山梔、黃芩、川牛膝、杜仲、益母草、桑寄生、夜交藤、朱茯神11味藥材組成。

方中天麻、鉤藤、石決明能平肝息風、清瀉肝火，快速緩解頭昏腦脹；山梔、黃芩輔助清熱，幫著降肝火、除心煩；川牛膝、益母草活血通絡，杜仲、桑寄生滋養肝腎，兼顧調理本源；最后夜交藤、朱茯神專門安神助眠，貼合失眠癥狀。整方兼顧“平肝、清熱、安神、滋養”，從根源上解決失眠和頭昏腦脹，溫和不刺激，也不會有依賴。

當然，中醫講究“辨證施治”，每個人的體質、癥狀輕重不一樣，用量和配伍會略有調整。

頭脹痛明顯：加夏枯草、菊花，增強清肝之力；

便秘口苦：加大黃，通腑瀉熱，釜底抽薪；

腰酸腿軟：加熟地、山萸肉，肝腎同補；

手腳心熱、盜汗：去黃芩、梔子，加知母、黃柏、生地，滋陰降火

日常習慣也很關鍵

1.不熬夜、少熬夜，盡量晚上11點前入睡，熬夜最傷肝，會加重肝火，讓失眠頭昏更嚴重；

2.控制情緒，少生氣、少焦慮，平時可以多喝溫水，適當散步，緩解肝氣郁結；

3.睡前別刷手機、別喝濃茶、咖啡，避免大腦興奮，可泡泡腳、聽聽輕音樂，幫助入睡。