今天23點51分，正式進入……

一夕輕雷落萬絲，霽光浮瓦碧參差。

——[宋]秦觀《春日》

當東風解凍

冰雪皆散而為水，化而為雨

淅淅瀝瀝輕落人間

今天23時51分39秒

雨水，來了

THE RAINS

雨水，作為二十四節氣中的第二個節氣，通常出現在公歷每年的2月18日至20日之間，標志著冬季的寒冷逐漸退去，春天的溫暖與生機開始萌動。此時，隨著太陽直射點的北移，氣溫回升。

2026年的雨水節氣恰逢2月18日，農歷正月初二，是馬年的首個節氣。此時大地漸漸蘇醒，萬物開始萌動。

雨水 天氣

華北、西北以及黃淮地區這時降水量一般較少，若早春少雨，雨水前后及時灌溉，有利于農作物的生長。

時間久了，人們還根據雨水的冷暖、降水情況等來預測之后的天氣變化。比如，諺語里提到“雨水落了雨，陰陰沉沉到谷雨”“冷雨水、暖驚蟄”“暖雨水，冷驚蟄”，或者就是“雨水東風起，伏天必有雨”等。

據天津市氣象臺最新預報

今天（初二）晴朗天氣仍在線

受弱冷空氣影響

風力有所增大

有東南風3-4級

氣溫略有下降

最高氣溫在8℃左右

19日（初三）后氣溫又將顯著回升

預計21日（初五）最高氣溫將達到19℃

陽光持續在線

非常適宜大家外出游玩

不過空氣比較干燥

大家注意及時補充水分

注意用火用電安全

假期后半程冷空氣上崗

春節假期后期

21-22日（初五-初六）強冷空氣上崗

屆時將給我市帶來大風降溫天氣

預計21日夜間有偏西風4-5級

22日增大到偏北風5-6級

陣風可達7-8級

大家外出時要注意防風防寒

同時遠離廣告牌等臨時搭建物

謹防高空墜物，確保出行安全

22-23日（初六-初七）氣溫明顯下降

最高氣溫僅6-8℃上下

風寒效應顯著

大家注意及時關注最新預報預警信息

根據天氣變化合理調整著裝和返程計劃

未來一周天氣預報

假期天氣

2月18日 星期三（初二）

晴間多云

東南風3-4級轉微風

8到-1℃

體感溫度7到-2℃

2月19日 星期四（初三）

白天：晴轉多云

夜間：晴間多云

微風，11到1℃

體感溫度10到0℃

2月20日 星期五（初四）

晴間多云

微風，16到3℃

體感溫度15到1℃

2月21日 星期六（初五）

晴轉多云

微風轉偏西風4-5級

19到3℃

體感溫度18到1℃

2月22日 星期日（初六）

多云轉晴

偏北風5-6級陣風7-8級

8到1℃

體感溫度6到-1℃

2月23日 星期一（初七）

晴間多云

北風4-5級轉微風

6到-2℃

體感溫度5到-3℃

開工天氣

2月24日 星期二

晴間多云

微風，6到-3℃

體感溫度5到-4℃

雨水 三侯

此時節動植物均被大自然喚醒，水獺開始捕魚，大雁飛回北方，在“潤物細無聲”的春雨中，草木抽出嫩芽，菜花、杏花、李花依次開放，“粉”滿枝頭，大地呈現出一派清靚無塵、欣欣向榮的景象。

按照傳統，每個節氣都有三候，一候五日。在古人眼中，雨水的標志性物候有三。

一候，獺祭魚

東風解凍，水獺捕魚

既吃，也在岸邊嘚瑟

弄得像個典禮似的

二候，候雁北

大地回暖，萬物復蘇

大雁等候鳥感知春信

開始從南方飛回北方

三候，草木萌動

草木在綿綿的細雨滋潤下

迸發出了嫩綠的新芽

雨媚風嬌，鶯飛草長

雨水 習俗

當雨水到來時，在大部分情況下，由于春節剛過去不久，年味兒尚有余韻，又多半與元宵節的日期相近，所以，這時的歡樂氣氛往往更加紅火。

雨水又是一個很富有人情味的節氣。在一些地區，通常出嫁的女兒會在這天回家探望父母，還要帶去一些禮物。在川西民間，早晨天剛亮，霧蒙蒙的大路邊就有一些年輕婦女，手里牽著年幼的兒女，等待第一個從面前經過的行人。當有人經過時，無論男女老幼，都會攔住對方，讓年幼的兒女磕頭拜寄，給對方做干兒子或干女兒，稱為“撞拜寄”，希望孩子能夠健康長大。

01

年味尚未散盡 舞龍舞獅吸引人

雨水時節，熱火朝天的舞龍舞獅、采蓮船，正是吸引觀眾的時候。據說，舞龍的數量不同，玩法也不一樣：“二龍戲珠”在表演時，只有一個“珠”，兩條龍時而并列，時而兩頭相向，各種變化造型，十分有趣。

02

雨水要敬老 記得問候咱爸媽

按中國傳統，雨水時節還有一項重要的事，很多人都不知道，就是要敬老。傳統習俗中，“回娘屋” “接壽送節”都有敬老的意思。雖然這些風俗，到如今已有所變化，但孝敬、關心老人的心意還是應該表達的。

明天下班回家，別忘了向爸媽道聲“辛苦”，過年沒有回家的人也要記得給父母打一個問候的電話。

03

雨水回娘屋 感謝養育之恩

按中國傳統習俗，在這個和風細雨的日子里，通常已經出嫁的女兒都要帶著丈夫一起回家探望父母，給父母“送雨水”，并帶上“罐罐肉”作為禮物，意為感謝父母的養育之恩。

04

雨水接壽送節

雨水這天，女婿要去給岳父岳母送節。送節的禮品通常是兩把藤椅，上面纏著一丈二尺長的紅帶，這稱為“接壽”，意思是祝岳父岳母長命百歲。另一個典型禮品就是“罐罐肉”：用沙鍋燉了豬腳和大豆、海帶，再用紅紙、紅繩封了罐口，給岳父岳母送去。這是對辛辛苦苦將女兒養育成人的岳父岳母表示感謝和敬意。

05

雨水占稻色

通過爆炒糯谷米花，來占卜當年稻谷收獲的豐歉，“成色”的好壞，就看爆出的糯米花多少。爆出來白花花的糯米越多，則是收成越好；而爆出來的米花越少，則意味著收成不好，米價將貴。

雨水時節 順應天時

民俗學專家高巍認為，“農耕文化都是結合天時的。”他舉例，雨水在立春節氣之后，同樣是一個意味著生機與活力的時間點，“就好比冬天有小雪大雪、小寒大寒一樣，‘雨水’也是春天來臨的一個標識。人們認為，此時陽氣上升、陰氣下降，二氣祥和的結果便是生機盎然春天”。

01

調養脾胃 飲食宜少酸多甜

雨水節氣意味著降水逐漸增多，早晨常有露、霜出現，空氣濕度增加，因此，在這個期間飲食調養應側重于調養脾胃和祛風除濕。春季肝旺而脾弱，飲食上宜少酸多甜，還宜多吃果蔬和湯粥。比如紅棗、春芽、菠菜、韭菜、枸杞粥、銀耳粥等。

此外，運動和情緒的調理也對養生十分有效。比如適當的運動會讓身體和大腦興奮起來，可以走進大自然，呼吸新鮮空氣。同時調整心態，做到心情恬淡、開朗豁達、與人為善。力爭及時從不良情緒中擺脫出來。只有保持心平氣和的狀態，才能使肝氣平穩，脾胃才會得以安寧。

02

雨水濕氣升 如何有效“祛濕”

雨水節氣的到來，意味著降水開始增多，空氣中也開始變得濕潤。濕氣增多，有可能引起人體出現不適癥狀。“濕邪”生成有外因和內因，中醫“祛濕”自然也當因時、因地、因人制宜。

第一種方法是生活起居調適。大家要養成飲食有節律的良好習慣，盡量少食生冷食物，保護好脾胃；避免長時間處于潮濕的環境當中，如盡量避免久居低洼潮濕的地方；回南天時可以利用空調除濕功能改變潮濕環境；動起來，通過適當的運動促進汗液排出，也有助于祛濕。

第二種方法是食療祛濕。大家可以選取藥性相對平和、藥食兩用的中藥開展一些日常祛濕；或以白扁豆、赤小豆、芡實、薏苡仁等煮粥、煲湯。

中醫祛濕當因人而異，體質特點不同，濕邪侵襲人體的深淺輕重不同，祛濕方法也有所差異。因此，如果通過生活起居及食療等方法“祛濕”效果不佳者，仍需請專業中醫加以調治。

03

乍暖還寒雨水時 謹防濕寒傷身體

頻繁降雨之后空氣中水分增加，導致氣溫不僅低，而且寒中有濕，這種濕寒的氣候對人體內臟和關節有一定的影響。養生應注意以下三點：

勿過早減外衣。由于春氣涌動，身體偏熱的人從感覺上欲減外衣。體熱外泄，濕寒交換于內入骨，易傷骨關節致病。

年老體弱者勿用冷水。按中國五行學說，水對應腎，腎主骨。雨水時節年老體弱者用冷水洗臉、洗手，濕寒易侵入關節，又無充足的陽氣驅寒于外，濕寒滯留于手，指易酸痛，重則變形；濕寒滯留于頭，頭易疼痛。

洗頭及時吹干。洗頭之后應及時用熱風機吹干。否則，水濕留于發際中變涼，使濕寒聚于頭，由表及里深入顱內，導致頭痛。如毛發未干又被冷風吹過，易出現“偏頭風”。

對抗春燥宜吃這五種食物

01

牛奶

很多人認為喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁。其實，牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫認為，牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效。

02

大豆

大豆在滋陰、“去火”的同時，還能補充被大量消耗的蛋白質。大豆的主要營養成分有蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等。

03

西紅柿

西紅柿一年四季都可見，營養也很豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。

04

蜂蜜

《本草綱目》記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。傳統中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。早上起床喝一大杯溫蜂蜜水，對化解“春燥”很有好處。

05

寒性果蔬

“春燥”和空氣干燥、濕度低有很大關系。而芹菜可以清熱解毒，對肝火旺盛、皮膚粗糙的人來說很有益處；而且它含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動。梨子是眾所周知的降火水果，其他如苦瓜、香蕉等，也是春天化燥的好蔬果。

最是一年春好處你準備好了嗎？

來源：美麗武清

審核：劉浩楊

編發：蘇紀元