人民日報：愛自己的9句話，建議每天讀一遍

在社交媒體上瀏覽大家的回答時，我留意到，有不少人難以篤定地表示“我愛自己”。事實上，我們每個人都具備愛自己、滋養自己的內在力量，只是很多時候，我們未曾察覺，或是忽略了它的存在。

當生活的挑戰襲來，我們有時會不自覺地把自己鎖進心靈的暗室，感到壓抑、苦悶，難以找到出口。情緒陷入低谷時，仿佛墜入無底深淵，覺得情感已然枯竭，連愛的能力——尤其是愛自己的能力——都似乎消失了。

然而，靜下心來細數，我們每個人都是獨一無二的存在。在已經走過的人生旅程中，我們完成了那么多事情，認真對待每一份責任，努力實現每一個閃過的念頭。我們完全擁有愛自己的能力，只是我們不習慣將這份關懷的聚光燈對準自己。

讓愛自己成為一種習慣

我們最需要做的，是轉變自己的狀態，讓“愛自己”從一句口號，變成擁抱自我的核心能力，并最終融入日常，成為一種自然而然的習慣。好好愛自己，不妨就從此刻開始，耐心練習。

下面這九句話，或許可以每天對自己輕聲訴說。

我永遠不會欺負自己

我是自己最好的朋友，而“自己”也是我的一面鏡子。我們心意相通，彼此映照靈魂。我會溫柔地對待自己，保護自己，不讓自己受到傷害。即便外界風雨來襲，我也是自己最堅實的庇護所。

我的過去不等于我的未來

生命充滿無限可能。無論過去發生了什么，都已成往事。不必為既定的事實反復苛責自己。學會接受，然后目光向前，腳步向前。未來尚遠，值得我們全心把握，過好即將到來的每一天。

我比自己想象的更強大、更幸運

通往未來的路上，難免荊棘叢生。無論遇到何種困境，請始終相信：你足夠強大，也足夠幸運，好運終會眷顧。即使暫時受挫也無妨，這些經歷終將沉淀為人生寶貴的財富。

沒關系，放輕松

工作常使人忙碌，生活也偶有意外。不要與自己的情緒對抗，允許它們產生和流動。別被情緒牽著走，將注意力專注于當下該做的事情。提醒自己輕松應對，卸下緊繃，保持一份松弛感。當你松弛下來，會發現許多事情自然迎刃而解。

我允許自己發光發亮

我是自己的主人，內心蘊藏著能量滿滿的小宇宙。我很獨特，很勇敢，也很能干。我充滿耐心與責任感，有能力做好各種事情。我可以在不同的舞臺上綻放光芒，這光芒既能溫暖自己，也能照亮他人。

我隨時都可以重新出發

跌倒了，沒關系，站起來繼續奔跑。心累了，也沒關系，哭過一場，又是嶄新的一天。親愛的自己，請務必對自己充滿信心。無論經歷多少次跌倒，都請保有重新出發的勇氣。

做你自己，因為別人都有人做了

我就是我，是顏色不一樣的煙火。不必過于在意他人的評價，不被別人的言論綁架，不隨波逐流，保持獨立的思考和判斷。不違背本心，真實地生活。我可以成為自己，成為我想要成為的模樣。

今天又是美好的一天

很多人能將生活過得精彩，并非拼命追求輝煌成就，而在于創造并珍惜那些微小而確實的幸福，平靜接納平凡的日子。擁有樂觀的心態，每一天都充滿美好，都值得用心珍惜。

只要一直在變好，慢一點沒關系

我始終在向上攀登，一直走在變得更好的路上。即使步伐慢一些，也完全沒有關系。沿途的風景會一路相伴，讓這段成長的旅程不再孤單。

這九句關于愛自己的話，我們可以每天對自己說一遍。燈會一盞盞亮起，路會一點點平坦，手中的花兒也會一朵接一朵地綻放。不必焦急，人生的好運正在慢慢來臨。你只管好好愛自己。

愛自己，需要反復練習。愛自己，讓內心的愛意充盈滿溢，從而散發更多的熱愛。愛自己，愛生活，愛運動，愛他人，愛這個世界，允許一切發生，并相信一切發生皆有利于我。

當我們的內心充滿美好、喜悅與豐盛富足時，個人的能量場會無限擴展，我們將收獲世界饋贈的更多驚喜與獎賞。

愿你被世界溫柔以待，亦能溫柔地對待這個世界。