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昨天晚上看到“張雪峰”上了熱搜,心想他是不是又說了什么不該說的,點開微博詞條一看,整個人都懵了,下意識覺得是假的,定是某某某造謠的。等上一等,說不定張雪峰老師會發個微博:別亂說哈,老子還活著呢。
等了許久,再一會兒翻看他抖音和小紅書的頭像和背景都成了黑白。
感覺,兇多吉少了。
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晚上9點50分,他的個人微博賬號發了一訃告,確認了張雪峰老師去世的消息。心里好一陣難受,天哪,怎么會,怎么可能,他才41歲,那么年輕。早上還直播呢,怎么到了下午的時候人說沒就沒了。
人到中年,隨時都會死去。
以前覺得離死好遠啊,死這種不吉利的事大抵是老了之后才會有的,可現在聽聞此噩耗,唯有一聲嘆息:就這么走了,忙碌了半生,落得個如此潦草的收場。
朋友圈也被張雪峰去世的消息給刷屏了,大家都很惋惜,一個多么年輕的生命,那么有生命力和充滿激情的人,說沒就沒了。「死亡」好殘酷啊,來的時候猝不及防,就把人給帶走了,連個最起碼的告別都沒有。
昨天晚上,蠻難受的,我去翻看了張雪峰過往的微博,一條又一條看過去,除了廣告,他的高頻詞,一個是“凌晨”,一個是“累”。
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他在2024年10月發了一條微博,戲稱自己是生產隊的驢再一次工作到了凌晨三點。他也不想這樣,想為自己活一點,想做一點讓自己開心的事,但很多時候事與愿違。在之前還有他凌晨三點落地武漢,到酒店都要四點多了,講完課又得去趕航班,忙忙忙,馬不停蹄。
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張雪峰去世的原因是心源性猝死。
3月24日他完成了最后一場直播,狀態明顯疲憊,但他還是依然堅持到結束。下播后他還去跑步,過度的勞累,外加高強度的運動,然后就發生了意外。
很多人不解:都已經那么累了,為什么還要去跑步?
因為壓力太大了,想讓自己維持好的狀態,就覺得跑一跑會比較解壓。
不從事互聯網自媒體這一行是體會不到這種焦慮感的。我在2018-2020年有過被流量裹挾的感覺,那時候每天想的就是更文,今天的流量有多少,大概會有多少的收益,腦子里會直接形成具體的數字。寫完今天的,還得搜索材料,找話題,想自己明天要寫什么。當時還沒有AI,什么都得靠自己腦子想,想不同的話題,一天至少更新一萬字,365天不曾中斷。
是可以停下來,也沒人逼著你,可大家都上趕著寫,你生怕自己落后了。
做自媒體的不可能不在乎流量,也會因此而焦慮。我除了寫文還得帶孩子,所以經常性的一天只睡三四個小時。我曾發朋友圈說自己見過每一個時間點的夜晚,要么是兩點才去睡,要不然就是睡了會兩三點爬起來寫,趁著孩子睡覺趕緊寫。感覺自己好累啊,到了周末我好想好好睡一覺,可我不敢停歇,腦子里只有“更文”二字。
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我在特別累的時候會去跑步,想讓自己腦袋清醒一些,跑跑會很解壓。
好在當時年輕,還不到30歲,自己的身體還能扛得住。但是30歲之后,我就不敢那么拼了。后來隨著疫情的到來,直播行業興起,我們圖文領域流量越來越少了,我的心態也發生了變化,不再像之前那么拼了。因為即便是特別拼命,也未必會有之前那么好的收益。
尤其是這兩年,流量下滑越來越快,我身體不好,索性就讓自己停了下來。我的字典里沒有「日更」,一切以身體為重,感覺累了,寫不出來,就好好休息。我不熬夜了,可以睡上六七個小時,把孩子送到學校后,我就開始享受屬于我自己的時間。
我停了下來。
我是個小博主,那些頭部的大V他們很難能停得下來。
也不完全是為了賺錢,而是會害怕自己不如去年,想證明自己的價值,像張雪峰老師,那么忙,他是想幫助更多普通家庭的孩子吧,覺得自己被需要,要養那么多員工,他必須得拼命往前拼。
在身體沒有發生什么重大損傷時,我們會容易過度自信,我們總覺得自己身體沒問題,“我身體好著呢”,可實際上呢,你或許已經很累很累了。
總想著沒關系,等忙完這陣再休息,但很可能,你沒有機會了。
我們必須得承認,35歲之后和35歲之前是完全不一樣的,我自己很明顯,30歲之前很能拼,怎么熬夜都沒事,覺得自己精力十分充沛,可我30歲之后身體就沒那么好了,我會很容易累。我當然也沒“躺平”,而是根據自己的身體狀況去做自己的工作。
為何一些精英人士會喜歡早上或晚上去健身呢?
他們空的時候在健身,健身之外都在工作,又想讓自己身體好,覺得健身可以有益于身體健康。過度的自律,過度的勞累,壓力特別大,長時間作息紊亂,身體早已經處于超負荷狀態。長此以往,積勞成疾,就很容易出問題。
任何時候都不要過度拼命透支了自己的身體。
身體沒了,你所為之而努力奮斗拼搏想要得到的,還不是歸于零了嗎?
很可怕。
忙碌半生,到最后歸于塵土,就那么走了。
可憐的是他女兒還小,他幫助很多孩子規劃了人生,卻無法陪伴自己的女兒了。再多的錢和事業,都換不回來那個活生生的人了。
張雪峰的事,也給人到中年的我們敲響了警鐘:放下焦慮+惜命,身體在任何時候都是第一位的。
中年夫妻,不要跟伴侶內訌了,叮囑對方多注意身體,別太拼命。有壓力很正常,兩個人一起扛,一定是可以扛過去的。經濟上有壓力,就少花一點,慢慢來,給自己時間,多陪伴孩子。
好好睡覺,保證一個充足的睡眠,不要太晚睡;
好好吃飯,不要總是著急忙慌減肥,不胖就行;
多去戶外走一走,累了就休息,天不會塌下來。
最后對張雪峰老師說:一路走好,下輩子來人間,不要那么累了。
作者:YIBAO,一手帶倆娃,一手寫文。社會議題、娛樂圈大小事、影視綜熱點評論、親子和婚姻情感我都在行,婚姻家庭咨詢師,情感原創作者,主業寫情感,副業玩玩投資。
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