張雪峰去世讓人唏噓：忙碌半生，怎能落得個如此潦草的收場

昨天晚上看到“張雪峰”上了熱搜，心想他是不是又說了什么不該說的，點開微博詞條一看，整個人都懵了，下意識覺得是假的，定是某某某造謠的。等上一等，說不定張雪峰老師會發個微博：別亂說哈，老子還活著呢。

等了許久，再一會兒翻看他抖音和小紅書的頭像和背景都成了黑白。

感覺，兇多吉少了。

晚上9點50分，他的個人微博賬號發了一訃告，確認了張雪峰老師去世的消息。心里好一陣難受，天哪，怎么會，怎么可能，他才41歲，那么年輕。早上還直播呢，怎么到了下午的時候人說沒就沒了。

人到中年，隨時都會死去。

以前覺得離死好遠啊，死這種不吉利的事大抵是老了之后才會有的，可現在聽聞此噩耗，唯有一聲嘆息：就這么走了，忙碌了半生，落得個如此潦草的收場。

朋友圈也被張雪峰去世的消息給刷屏了，大家都很惋惜，一個多么年輕的生命，那么有生命力和充滿激情的人，說沒就沒了。「死亡」好殘酷啊，來的時候猝不及防，就把人給帶走了，連個最起碼的告別都沒有。

昨天晚上，蠻難受的，我去翻看了張雪峰過往的微博，一條又一條看過去，除了廣告，他的高頻詞，一個是“凌晨”，一個是“累”。

他在2024年10月發了一條微博，戲稱自己是生產隊的驢再一次工作到了凌晨三點。他也不想這樣，想為自己活一點，想做一點讓自己開心的事，但很多時候事與愿違。在之前還有他凌晨三點落地武漢，到酒店都要四點多了，講完課又得去趕航班，忙忙忙，馬不停蹄。

張雪峰去世的原因是心源性猝死。

3月24日他完成了最后一場直播，狀態明顯疲憊，但他還是依然堅持到結束。下播后他還去跑步，過度的勞累，外加高強度的運動，然后就發生了意外。

很多人不解：都已經那么累了，為什么還要去跑步？

因為壓力太大了，想讓自己維持好的狀態，就覺得跑一跑會比較解壓。

不從事互聯網自媒體這一行是體會不到這種焦慮感的。我在2018-2020年有過被流量裹挾的感覺，那時候每天想的就是更文，今天的流量有多少，大概會有多少的收益，腦子里會直接形成具體的數字。寫完今天的，還得搜索材料，找話題，想自己明天要寫什么。當時還沒有AI，什么都得靠自己腦子想，想不同的話題，一天至少更新一萬字，365天不曾中斷。

是可以停下來，也沒人逼著你，可大家都上趕著寫，你生怕自己落后了。

做自媒體的不可能不在乎流量，也會因此而焦慮。我除了寫文還得帶孩子，所以經常性的一天只睡三四個小時。我曾發朋友圈說自己見過每一個時間點的夜晚，要么是兩點才去睡，要不然就是睡了會兩三點爬起來寫，趁著孩子睡覺趕緊寫。感覺自己好累啊，到了周末我好想好好睡一覺，可我不敢停歇，腦子里只有“更文”二字。

我在特別累的時候會去跑步，想讓自己腦袋清醒一些，跑跑會很解壓。

好在當時年輕，還不到30歲，自己的身體還能扛得住。但是30歲之后，我就不敢那么拼了。后來隨著疫情的到來，直播行業興起，我們圖文領域流量越來越少了，我的心態也發生了變化，不再像之前那么拼了。因為即便是特別拼命，也未必會有之前那么好的收益。

尤其是這兩年，流量下滑越來越快，我身體不好，索性就讓自己停了下來。我的字典里沒有「日更」，一切以身體為重，感覺累了，寫不出來，就好好休息。我不熬夜了，可以睡上六七個小時，把孩子送到學校后，我就開始享受屬于我自己的時間。

我停了下來。

我是個小博主，那些頭部的大V他們很難能停得下來。

也不完全是為了賺錢，而是會害怕自己不如去年，想證明自己的價值，像張雪峰老師，那么忙，他是想幫助更多普通家庭的孩子吧，覺得自己被需要，要養那么多員工，他必須得拼命往前拼。

在身體沒有發生什么重大損傷時，我們會容易過度自信，我們總覺得自己身體沒問題，“我身體好著呢”，可實際上呢，你或許已經很累很累了。

總想著沒關系，等忙完這陣再休息，但很可能，你沒有機會了。

我們必須得承認，35歲之后和35歲之前是完全不一樣的，我自己很明顯，30歲之前很能拼，怎么熬夜都沒事，覺得自己精力十分充沛，可我30歲之后身體就沒那么好了，我會很容易累。我當然也沒“躺平”，而是根據自己的身體狀況去做自己的工作。

為何一些精英人士會喜歡早上或晚上去健身呢？

他們空的時候在健身，健身之外都在工作，又想讓自己身體好，覺得健身可以有益于身體健康。過度的自律，過度的勞累，壓力特別大，長時間作息紊亂，身體早已經處于超負荷狀態。長此以往，積勞成疾，就很容易出問題。

任何時候都不要過度拼命透支了自己的身體。

身體沒了，你所為之而努力奮斗拼搏想要得到的，還不是歸于零了嗎？

很可怕。

忙碌半生，到最后歸于塵土，就那么走了。

可憐的是他女兒還小，他幫助很多孩子規劃了人生，卻無法陪伴自己的女兒了。再多的錢和事業，都換不回來那個活生生的人了。

張雪峰的事，也給人到中年的我們敲響了警鐘：放下焦慮+惜命，身體在任何時候都是第一位的。

中年夫妻，不要跟伴侶內訌了，叮囑對方多注意身體，別太拼命。有壓力很正常，兩個人一起扛，一定是可以扛過去的。經濟上有壓力，就少花一點，慢慢來，給自己時間，多陪伴孩子。

好好睡覺，保證一個充足的睡眠，不要太晚睡；

好好吃飯，不要總是著急忙慌減肥，不胖就行；

多去戶外走一走，累了就休息，天不會塌下來。

最后對張雪峰老師說：一路走好，下輩子來人間，不要那么累了。

作者：YIBAO，一手帶倆娃，一手寫文。社會議題、娛樂圈大小事、影視綜熱點評論、親子和婚姻情感我都在行，婚姻家庭咨詢師，情感原創作者，主業寫情感，副業玩玩投資。