清明花粉柳絮雙重暴擊！氣候變暖正在加重你的過敏痛

中國天氣網訊 “阿嚏！”春天，你打的第一個噴嚏，或許是身體發出的過敏預警。清明時節，春和景明，陽光燦爛，但花粉+楊柳飛絮的“混合雙打”，對有些人來說，那簡直是“會呼吸的痛”：鼻子奇癢難耐、連環噴嚏停不下來，清水鼻涕止不住地流，眼睛紅癢酸澀，嚴重時夜里咳得睡不著，連呼吸都帶著悶意。

這種季節性的不適，今年來得格外早。據央視網報道，成都、南京、上海、北京等地不少市民提前出現過敏不適，有些人今年的癥狀比往年早了近半個月。截至3月上旬，柏科花粉是主要“致敏元兇”，影響我國四分之一左右的國土面積，中東部多地和西南、西北部分地區已進入柏科樹木花粉傳播的高峰期。

北方多地春季花粉季呈現出“來得早、上升快”的特點。北京及周邊區域花粉飄散啟動時間也早于常年，比2025年提早8天。專家預測，春分、清明時節，也就是3月中旬至4月中旬，是北京及周邊地區春季花粉致敏高峰期，需注意防范。

“風媒花粉”才是過敏真兇

很多人認為，春季花粉過敏是觀賞性鮮花導致的。其實，讓人“一把鼻涕一把淚”的，往往不是美麗的花朵，主要是以風力傳播的“風媒花粉”。在春天，這些“致敏元兇”多來自于高大的裸子植物。它們的花粉顆粒小、質量輕，容易隨風飄散。一旦被吸入呼吸道，就可能誘發過敏反應。

花粉電鏡掃描圖 （左為圓柏花粉，右為榆樹花粉）

從地域差異來看，春天北方地區以楊樹、柳樹、柏樹、榆樹等花粉為主；南方地區則以松屬、構屬、柳屬、懸鈴木屬植物為主要來源。

以北京為例，3～5月的主要“致敏原”是柏樹、榆樹、柳樹、樺樹等樹木花粉，等到晚春至夏季，豚草、蒿草、藜草等雜草花粉又會接棒來襲。這些花粉顆粒微小、數量龐大、飄散距離遠，肉眼根本看不見，風一吹就漫天飛舞，一不小心吸入鼻腔、接觸皮膚，就可能誘發過敏。

“風媒花粉”是主要的春季過敏原

氣候變暖增加人體接觸花粉的概率

近些年，花粉過敏不僅來得更早、更猛，過敏人群也在不斷增多，花粉過敏的誘因是多方面的，除了人體自身免疫狀態、環境因素外，氣候變化也是關鍵推手之一。

全球氣候變暖導致很多植物的花粉季拉長，同時在全球氣溫升高和大氣中二氧化碳濃度增加的雙重作用下，許多過敏原植物生長得更快、花期更長，產生的花粉也更多。花粉濃度升高，當花粉長期累積超出人體免疫耐受閾值時，過敏癥狀便會隨之出現。

研究表明，與夏花或秋花物種相比，春花植物對升溫的反應更為敏銳，因此全球變暖對春季花粉的影響更為突出。通過花粉釋放模型和未來氣候數據模擬，本世紀末氣溫升高使春季花粉開始釋放提前10～40天。

與全球趨勢一致，我國的春季物候期也在提前。1963～2023年，不同地區代表性植物春季物候期均呈顯著提前趨勢，同時受城市熱島效應影響，城區的花粉濃度往往高于郊區，城市熱島效應使得花粉期延長、花粉濃度升高。

國家氣候中心監測數據顯示，剛剛過去的2025～2026年冬季（2025年12月1日至2026年2月28日）明顯偏暖，全國平均氣溫為-1.54℃，較常年同期偏高1.51℃，是1961年有完整氣象觀測記錄以來第二暖的冬季。預計，今年春季（3～5月），全國其余大部地區氣溫接近常年同期到偏高。氣溫偏高加速樹木花芽分化與花粉成熟，也讓2026年的花粉過敏季比往年來得更早，影響范圍更大。

冬季全國平均氣溫歷年變化（1961/1962—2025/2026年）（單位：℃）來源：國家氣候中心

總之，氣候變化增加了人體接觸花粉的概率，是花粉過敏高發的誘因之一。此外，長期壓力大、熬夜、感冒、勞累，也可以導致人體免疫失衡，讓身體對花粉產生過度免疫反應，進而誘發過敏。

“節氣‘慢’生活”慢病防控健康促進行動建議，了解花粉過敏的成因與規律，關注氣候變暖對花粉過敏的影響，順應天氣科學防護，從容應對春日“敏感期”。

策劃撰文：張永寧 宿欣

審 核：張百超 陳恔 李麗莎 李文靜 陳萌

統 籌：張泰源 齊鵬然

制 圖：盧松

支持單位：

中國天氣·健康氣象協同創新中心

國家氣候中心

北京市疾病預防控制中心

中國醫學科學院北京協和醫院

活動支持：“節氣‘慢’生活”慢病防控健康促進行動

主要參考文獻：

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中國天氣網. 過敏季提前！全國春季花粉預報地圖來了 看哪里將進入過敏高發期 [EB/OL]. （2026-03）[2026-03-18]. https：//wap.weather.com.cn/news/2025/03/4108001.shtml

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