湖北
晨起噴嚏不停、清鼻涕直流
晚上鼻塞只能張嘴呼吸
白天鼻癢眼癢沒法專心
有些朋友要么當成感冒硬扛
要么隨便買滴鼻藥亂用
長期下來不僅癥狀沒緩解
還可能引發鼻竇炎等問題
嚴重影響睡眠和整體生活質量
別擔心！省中醫院耳鼻咽喉科專家
給您帶來一份專屬中醫護鼻方案
在家就能輕松操作
01揉迎香
雙手食指指腹放在鼻翼兩側迎香穴，順時針輕柔揉按，每次三分鐘，直到局部有酸脹發熱感。這個動作能快速通鼻竅，緩解鼻塞鼻癢。
02推鼻梁
用雙手食指指腹，從鼻梁根部向下推至鼻翼兩側，反復操作五十次，力度輕柔均勻。能改善鼻腔局部血液循環，增強鼻黏膜抵抗力。
03搓鼻旁
雙手搓熱后，用手掌大魚際部位，在鼻旁兩側上下快速搓擦，直到鼻腔內有溫熱感。能驅散風寒，緩解遇冷就發作的鼻炎癥狀。
肺氣虛弱
如果你怕冷易感冒，遇風就打噴嚏流涕：推薦黃芪白術防風代茶飲，黃芪十克，白術六克，防風三克，沸水沖泡飲用，既可補肺氣，又可固肌表，顯著減少感冒。
脾氣虛弱
如果你食欲差、大便稀溏且鼻涕清稀量多：可熬煮黨參茯苓粥，采用黨參十五克、茯苓三十克打粉，和粳米同煮成粥，健脾和胃，益氣祛濕。
肺經伏熱
如果你出現遇熱癥狀加重、流涕噴嚏頻繁的癥狀：可試試芩白芷代茶飲，黃芩、桑白皮、白芷各五克、沸水沖泡飲用，清宣肺熱、芳香通竅。
腎陽不足
如果你特別怕冷、夜尿多，鼻炎反復發作、甚至還有點喘：推薦鼻鼽通竅膏和三伏貼調理，在家可艾灸腎俞和足三里穴，每次15分鐘，以助溫陽益氣、調和陰陽。
醫生提醒：
鼻子是我們呼吸的第一道大門
鼻子舒服了，整個人才能舒服
第24個全國愛鼻日之際
跟著中醫專家的護鼻方法
每天花幾分鐘做好日常養護
就能遠離鼻病困擾、暢快呼吸
如果鼻部不適持續超過兩周
一定要及時到正規醫院
耳鼻咽喉科就診
不要盲目就醫或胡亂用藥
供稿/湖北省中醫院
（來源：健康湖北）
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