楊絳曾在《一百歲感言》中寫道:“我們曾如此渴望命運的波瀾,到最后才發現,人生最曼妙的風景,是內心的淡定與從容。”可對于法律人來說,內心的從容與淡定實在是一種可遇而不可求的“精神財富”。
原來的我十分羨慕一種人的工作態度,那就是今日事今日畢,無論遇到什么事,只要下班了就如過眼云煙,有事兒明天再說!可深入了解之下,能有這種心態的人固然有,但對于真正從事法律職業的人來說,可以說是微乎及微了,無論你是法官、檢察官、律師、司法輔助……
培訓中,老師提到了很多數據,具體的比例和數字實在記不清了,但總體而言,法律職業者的心理壓力和患心理疾病的風險都要比普通職業者要高,延伸到本系統的工作,員額法官的壓力程度還要比司法輔助人員要高出很多,也就是:員額法官>司法輔助人員>普通職業者。
在培訓中,授課老師談及法律職業群體的心理壓力問題。因本次培訓僅限本系統參與,對其他系統筒子們的工作實際與日常狀態不甚了解,故不便妄加評述。但我始終認為,無論身處哪個系統、何種崗位,法律工作者所承受的艱辛、壓力與挫折,大抵相通、亦可互為映照。
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一、壓力來源
1、工作要求:
法院工作要求精益求精,法官的一舉一動都會受到當事人的關注。在開庭時,法官的一句話也有可能引發當事人的不滿,如何平衡各方關系,確實需要動一番腦筋。東野圭谷說過:“世上有兩樣東西不可直視,一是太陽,二是人心。”由于每個人的性格、經歷、學歷、閱歷等方面都存在差異,甚至還有精神狀態、身體健康以及當時的情緒等內外因素的干擾,我們在與人溝通時,都需要采取不同的方式。每年全國法官人均結案數量在350件左右,更有甚者,發達地區的法官辦案數量更是遠遠超出這個平均數字。對于辦案這種“蘿卜快了不洗泥”的工作來講,對于法官的嚴苛要求可想而知。
2、當事人期待:
到法院打官司的當事人都想勝訴,除了調解和撤訴以外,那些真正需要裁判的案件一定有輸有贏,勝訴方毋庸贅言,可如何讓敗訴方輸得心服口服,確實是個世紀難題。實踐中,不上訴的不等于就息訴服判,而上訴的也不一定就不服判決,有時候只是個策略而已。在平時的工作中,相信大多數人都會遇到那些情緒化的當事人,而這種情緒幾乎都是負面的,我們也經常成為這種情緒的“垃圾桶”,這無形中也影響到自己心理狀態。
3、自身原因:
性格是命運的主宰。每個人都有屬于自己獨一無二的個性,法官也不例外,有的人稍有壓力就容易鉆牛角尖,可能在問題尚未來臨時,就已經預測出問題爆發后所產生的各種各樣的后果,某些時候這種“未雨綢繆”的性格能避免一些突發事件的發生,但確實容易“內耗”,使得身心疲憊。為什么有人會說,腦力勞動要比體力勞動還要累,就在于此。
除此之外,當然還有一些壓力來源于自身能力的不足、審限的約束、審判質效與案件評查的壓力、信訪和責任追究的壓力、人際交往的應對等等,這些由于職業特殊性所帶來的壓力,對此也不一一分析了,主要來談談如何應對壓力。
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二、釋放壓力的途徑:
1、兵來將擋水來土掩。
這話說起來簡單,但真的做起來真的很難,所謂“江山易改,本性難移”,對于一個容易內耗的人來說,不讓他去“瞎琢磨”真是挺難的。但作為法院工作者,我們必須強迫自己樂觀積極起來,因為我們每天遇到的人和事,基本上都是消極的,就像老百姓經常說的那樣:“有好事兒誰去法院啊!”盡量做到負面情緒不隔夜,不要總去想那些可能不會發生的事情,多想想“船到橋頭自然直”、“車到山前必有路”、“柳暗花明又一村”、“任爾東西南北風”這樣的名言古訓!
有一段心靈雞湯奉獻給各位,是這么說的:“如果你有86400塊錢,丟了400塊,你會把剩下的86000塊錢也丟掉嗎?當然不會。那么一天有86400秒,別因400秒的不順,就毀掉剩下86000秒的美好。”
2、天行健,君子以自強不息。
這句話經常出現在我們上學時的作文里,那證明你從小就知道這句話的威力所在。因此,不斷提升自己才是王道,當你面對什么難題都能輕松應對時,你的壓力自然會消解很多。在平時的工作中,我們在面對當事人提出的一些問題無法回答時,那種無助和無力的感覺其實就是你的壓力來源之一。讓學習成為一種習慣,就像吃飯睡覺那樣自然時,那么工作也就會感覺很輕松了。
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3、相知無遠近,萬里尚為鄰。
無論是工作中還是生活中,都要多交幾個朋友,能說知心話的朋友。這點我相信每個人都深有體會,有時候把你在工作中受到的不公帶在家里,很容易影響家庭的和諧穩定,但如果和朋友聊聊天,邀三五知己聚一聚,坐在一起吐吐槽,你的心情自然會由陰轉晴。
在工作中也是如此,當你遇到了挫折和困難,一定要和你單位或者部門的朋友們聊一聊,因為他們最了解現實的工作狀態,讓他們幫你出出主意,找找身邊的前輩給你提提建議,我相信壓力也能有所釋放。
4、且將新火試新茶,詩酒趁年華。
找點自己喜歡的事去做,換一種心情,換一種生活狀態,肯定會讓你忘記當下的困擾與不安。愛運動的,可以跑跑步、健健身;不愛運動的,可以看看書、寫寫字。愛花錢的,可以逛逛街、吃吃飯;不愛花錢的,可以聽聽歌,睡睡覺!不要苛求你的愛好必須要有意義,哪怕你把討厭的人和事寫在紙上,再罵兩句都行!只要是你喜歡的就好,只要能讓你忘記煩惱就好,只要能享受片刻的寧靜就好。
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