春如四季？宿遷醫(yī)生送上春季戶外穿衣指南，科學“春捂”有講究

（速新聞記者 朱婉菁 見習記者 高鑫茹）春風漸暖，不少家長帶著孩子來到戶外休閑游玩。可清晨涼意陣陣，中午陽光灼熱，晝夜溫差像坐“過山車”，讓不少家長在給孩子穿衣時犯了難。

市區(qū)黃河上院小區(qū)附近一處兒童樂園里

3月14日上午，在市區(qū)黃河上院小區(qū)附近的一處兒童樂園里，不少家長帶著孩子在此玩耍。市民朱女士每天接送孩子上學、陪伴戶外活動，說起換季穿衣的煩惱，她坦言：“這天氣忽冷忽熱，實在讓人摸不準。我給孩子早上穿好衣服，會叮囑他中午盡量不要隨便脫，突然減衣很容易感冒。”

氣溫多變、早晚溫差大，如何正確做好“春捂”？對此，宿遷康復醫(yī)院醫(yī)療和健康管理顧問魏平給出了專業(yè)解答。魏平介紹，從醫(yī)學角度來看，“春捂”的核心并不是將身體裹得密不透風，而是維持人體血管系統(tǒng)穩(wěn)定，這種保暖習慣建議堅持到清明前后。很多人誤以為“春捂”就是穿得越厚越好，其實這是一種誤區(qū)，“春捂”的關(guān)鍵在于適度保暖、避免突然受涼。

想要在多變天氣里兼顧溫暖與舒適，魏平推薦市民采用“洋蔥式穿衣法”。“這種穿衣方式層次分明、穿脫便捷：第一層選擇吸汗透氣的貼身衣物，能保持肌膚干爽；第二層搭配薄毛衣、羊絨衫等保暖衣物，起到鎖住體溫的作用；第三層外穿防風外套，可根據(jù)氣溫變化隨時增減，靈活應對一天內(nèi)的溫度起伏，特別適合戶外活動的人群。”魏平說。

除了掌握正確的穿衣方法，春季保暖還需重點護住三大關(guān)鍵部位。魏平介紹，頭頸部散熱快，受涼后易引發(fā)全身血管收縮、血壓升高；胸背部受涼可能反射性引起冠狀動脈收縮，對冠心病患者來說，可能誘發(fā)心絞痛；雙腳末梢循環(huán)較差，受涼同樣會導致血管收縮、血壓上升，這三個部位做好保暖，能大幅降低受涼感冒的概率。

“此外，對于患有糖尿病等基礎(chǔ)疾病的特殊人群，春季保暖更需遵循科學方法，切勿僅憑自身感覺增減衣物。”魏平說，乍暖還寒時節(jié)，科學“春捂”既是傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧，更是守護自身健康的重要方式。