山東
齊魯網·閃電新聞3月20日訊 3月20日春分當天，東營市舉辦“魯醫健康說”衛生健康系列新聞發布會春分專場，聚焦春季養生、傳染病防控、體重管理、兒童生長發育等熱點問題，專家現場答疑解惑，為市民送上科學健康指南。
春分時節晝夜平分，正是調理身體的關鍵期。專家建議，春季養生遵循清淡飲食、規律作息原則，多吃應季蔬菜與溫和補益食材，少吃生冷油膩；保持作息規律，避免熬夜，適度戶外踏青、做舒緩運動，疏解情緒、緩解春困，同時做好脾胃養護，遠離春季腸胃不適。針對東營春季溫差大、倒春寒頻發的特點，“春捂”要科學踐行，重點護住頭頸、腰腹、下肢，氣溫穩定在15℃以上且持續多日再逐步減衣，遵循“下厚上薄”原則，防風御寒防感冒。
此外，春季是呼吸道傳染病的高發季節，發布會同步科普了重點疾病防控知識。其中，針對境外輸入風險上升的麻疹疫情，專家提醒，接種麻腮風疫苗是最有效預防手段，市民需及時完成適齡兒童查漏補種，日常做好通風、戴口罩等防護，出現癥狀立即就醫。
春季也是健康減重、兒童長高的黃金期。專家指出，減重切忌盲目節食、突擊運動，要均衡飲食、碎片化鍛煉，穩步調控體重避免反彈；兒童青少年長高需抓住睡眠、運動、營養三大核心，保證夜間深睡眠，多做跳繩、摸高等縱向運動，補充優質蛋白與鈣質，定期監測身高發育情況。
此次春分專場發布會，把專業健康知識轉化為通俗易懂的實用指南，切實回應市民春季健康關切。
閃電新聞記者 張曄 陳海濤 報道
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
