上海
近日，全運會賽事點燃全民運動熱潮。家長們速來圍觀，一種專屬青少年的運動損傷——“髂前上棘撕脫骨折”，需要提高警惕！這是怎么回事？青少年為何容易受傷？在此，上海市兒童醫(yī)院骨科沙霖醫(yī)師為大家科普。
圖片來源：千圖網
髂前上棘撕脫骨折
它并非因為骨骼質量差，其原理更像一場“肌肉與骨骼的拔河”。位于大腿前側的縫匠肌猛烈收縮時，產生的巨大拉力會超過其骨盆附著點——髂前上棘的承受極限，從而將一小片骨頭硬生生“撕”下來。這種特殊的運動損傷，值得學校、家長與學生高度警惕。
青少年緣何易受傷
核心原因在于青少年處于特殊的生長發(fā)育階段。
01
生長板是“薄弱環(huán)節(jié)”
青少年骨骼未完全成熟，連接骨骼與肌肉的生長板強度較低，成為受力時的結構短板。
02
肌肉與骨骼發(fā)育不匹配
骨骼快速增長時，肌肉和肌腱可能相對緊張，在突然發(fā)力時，所有拉力會集中作用于未成熟的骨骺上。
03
爆發(fā)性動作與準備不足
許多小選手在運動會比賽前，爆發(fā)性動作與準備不足，而短跑起跑、沖刺等動作需要縫匠肌劇烈工作。若賽前熱身不充分，肌肉僵硬，便極易導致損傷發(fā)生。
怎樣避免運動損傷
預防遠勝于治療。青少年站上起跑線前，務必完成以下“安全必修課”。
01
充分動態(tài)熱身
起跑前，進行至少10—15分鐘的動態(tài)拉伸，如高抬腿、后踢腿、弓步走等，激活肌肉與心肺。
02
學習正確技術
掌握科學起跑與沖刺姿勢，避免動作變形帶來額外風險。
03
不適及時停止
熱身或比賽中感到任何不適，應立即停止，求助老師。
運動損傷緊急處理
若突然發(fā)力后感到髖部前側劇痛，并伴隨腫脹、跛行，應高度懷疑“髂前上棘撕脫骨折”。如果出現這種情況，請立即遵循以下方式緊急處理：
即刻停止運動，用毛巾包裹冰袋冷敷痛處，加壓包扎與抬高患肢；
如有條件可拄拐行走，患腿避免負重，并及時前往醫(yī)院骨科急診，通過X線或CT檢查明確診斷。
綜合自：健康上海12320
編輯：寧平英
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