內蒙
防護措施
（一）過敏原識別
1.花粉類：
春季、夏季是鄂爾多斯地區過敏性鼻炎高發期。
春季（3-5月）：以楊樹、柳樹、柏樹、榆樹花粉為主。
夏季（7-9月）：蒿屬、藜科、豚草等草本花粉是主要致敏原。
2.塵螨與霉菌及其他：
冬季室內供暖期塵螨易滋生；雨季或潮濕環境中霉菌孢子濃度升高。寵物毛發、皮屑，毛制品，羽絨制品等接觸性致敏原。
（二）戶外防護
1.避開高峰時段：花粉濃度高峰多在10:00-16:00，此間減少戶外活動；大風天氣花粉易擴散，尤須注意。
2.做好個人防護：外出時佩戴防護口罩、防風鏡或護目鏡，減少花粉吸入和眼部接觸；穿戴長袖衣物、帽子，回家后及時更換并清洗外衣。
3.避免高危區域：盡量遠離過敏原植物密集區域，尤其是蒿屬、藜科（黃花蒿，大籽蒿，灰藜等）植物生長旺盛的地帶。
（三）室內防護
1.阻斷致敏原進入：花粉高發期關閉門窗，使用空氣凈化器（帶HEPA濾網）；外出返家立即洗手、洗臉、漱口，清潔鼻腔，清除殘留花粉。
2.控制室內環境：定期清洗床單、被罩、地毯等，使用除螨儀清除塵螨；避免室內養植開花植物和易滋生霉菌的綠植。
（四）治療與緩減建議
1.藥物干預：遵醫囑使用抗組胺藥（如氯雷他定、西替利嗪）、鼻用糖皮質激素（如布地奈德鼻噴霧劑）等藥物緩解癥狀，避免自行增減藥量。
2.免疫治療：致敏原明確且藥物治療效果不佳者，可在醫生指導下進行特異性免疫治療（脫敏治療），從根本上改善過敏體質。
3.輔助緩解：每日用生理鹽水沖洗鼻腔1—2次，保持鼻腔清潔濕潤；熱敷鼻根部位，可緩解鼻塞不適。
日常注意事項
（一）飲食調整
避免食用已知過敏的食物，減少辛辣、刺激性食物及飲品攝入，多吃富含維生素C、維生素E的新鮮蔬果等。
（二）增強體質
規律作息，適當進行慢跑、瑜伽等有氧運動，提高機體免疫力，降低過敏發作頻率。
（三）及時就醫
若癥狀持續加重（如鼻塞嚴重影響睡眠、鼻涕變黃變稠伴頭痛等），或出現哮喘、結膜炎等并發癥，需立即前往醫院就診。
來源：鄂爾多斯市第二人民醫院
編輯：李 洋
校對：劉麗芹
審核：李臻昊 王芳
終審：紀杰峰
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