癲癇患者多呼吸新鮮空氣，身心舒暢狀態(tài)佳

在日常調(diào)養(yǎng)中，很多癲癇患者和家屬更關(guān)注飲食、作息與活動(dòng)，卻常常忽略了一個(gè)最簡(jiǎn)單、最不花錢(qián)的養(yǎng)護(hù)方式 ——多呼吸新鮮空氣。長(zhǎng)期待在封閉、悶熱、空氣不流通的環(huán)境里，不僅讓人覺(jué)得憋悶、頭暈、精神差，還會(huì)悄悄影響身體狀態(tài)。其實(shí)，經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)、多到戶外呼吸新鮮空氣，能讓身心更舒暢，身體狀態(tài)也更穩(wěn)定，這是人人都能做到、又特別穩(wěn)妥的日常好習(xí)慣。

新鮮空氣對(duì)身體的好處，看似不起眼，卻非常實(shí)在。首先，空氣清新、流通的環(huán)境，能讓呼吸更順暢，減少胸悶、氣短、頭昏沉的感覺(jué)。大腦供氧充足了，人就會(huì)清醒、舒服很多，不容易出現(xiàn)煩躁、壓抑、情緒低落的情況，對(duì)保持平穩(wěn)狀態(tài)非常有幫助。

其次，長(zhǎng)期關(guān)窗閉戶，室內(nèi)空氣渾濁、異味重，容易讓人精神緊張、睡眠變差。而新鮮空氣能舒緩緊繃的神經(jīng)，讓人放松、安心，情緒一平穩(wěn)，身體自然更舒服，也更利于日常調(diào)養(yǎng)。

另外，多到室外走一走、呼吸自然風(fēng)，還能順便活動(dòng)身體、曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)血液循環(huán)，讓整個(gè)人更有精神、更有活力，體質(zhì)也會(huì)慢慢變好。

想要通過(guò)新鮮空氣養(yǎng)好身體，癲癇患者記住這幾點(diǎn)就夠了，簡(jiǎn)單又安全：

1. 每天定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)早上起床后、下午天氣好的時(shí)候，都把窗戶打開(kāi) 15～20 分鐘，讓室內(nèi)外空氣對(duì)流，保持空氣清新，避免悶在封閉房間里。
2. 多去安靜開(kāi)闊的地方天氣適宜時(shí)，多去小區(qū)、公園、路邊綠化帶等空氣好、人不多、環(huán)境安靜的地方散步，慢慢走、輕輕呼吸，不用劇烈運(yùn)動(dòng)。
3. 避開(kāi)污濁刺鼻環(huán)境盡量少去人多擁擠、油煙大、氣味刺鼻、灰塵多的地方，減少不必要的刺激，讓身體始終處在舒服、溫和的環(huán)境里。
4. 不要長(zhǎng)時(shí)間悶在屋里不管是看電視、玩手機(jī)還是休息，都不要一整天待在密閉房間，每隔幾小時(shí)就到窗邊站一站、透透氣，換換心情。

有兩個(gè)常見(jiàn)誤區(qū)一定要避開(kāi)：一是覺(jué)得 “關(guān)著門(mén)窗更安全”，其實(shí)封閉環(huán)境反而容易讓人憋悶、煩躁，對(duì)身體并不利；二是覺(jué)得 “隨便呼吸就行，不用在意環(huán)境”，空氣好不好，直接影響心情和精神狀態(tài)，細(xì)節(jié)越到位，身體越安穩(wěn)。

本文摘自:公眾號(hào)------癇事簡(jiǎn)單說(shuō)，(未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載 如有侵權(quán)立即刪除)